Един заради мама, един за ... ЕД ВЕЧЕ ЧРЕЗ ТОВА ... ИСКАМ ДА КАЗВАМ, СУПЕР ЗЕЛЕНЧУЦИ, МАЛКИ
4 юли 2019 | TF | Време за четене прибл. 6 мин
Има определени храни, които не мисля, че някое дете харесва. Като майка на две деца знам със сигурност, че в повечето семейства яхния от тиква дори не се препоръчва, когато не се препоръчва изрично, но не е добре опакована с колбаси, които са доста популярни сред децата. Не и при нас. Франкфуртската супа (с повече пържени картофи от къдравото зеле), която в семейния жаргон стана известна като „колбасен зеленчук“, все още някак се изплъзва, поне не само да ровичка из децата ми, свършва нещо. Все още има място за подобрение, и не само за собствените ми деца: средно унгарско дете консумира само 262 грама на ден вместо 400 грама зеленчуци, препоръчани от СЗО. Но как можем да увеличим консумацията на зеленчуци и плодове от нашите деца? Написано от Флора Тот.
Въпреки че плодовете вървят много добре с нас и някои зеленчуци са сурови, всеки ден се сблъсквам с това, че децата ми мислят по различен начин за разнообразна и здравословна диета, отколкото аз. Мисля, че същото е и в повечето семейства и родителите, тъй като те не са си собствени врагове, не ги слагат пред децата си за шести път след пет надути тикви. Поне не съм толкова упорит.
Личният пример е най-важен - тоест ядем и много зеленчуци и плодове
Не бих нарекъл дъщерите си лошоядни, но не съм сигурен, че имат по 400 грама зеленчуци и плодове всеки ден. Ето защо помолих за практически съвети относно Бебешка писалка блог от майки, които се занимават специално със здравословно хранене за малки деца. От тях научих, че първите преживявания на малките деца наистина са важни за храненето: „Вкусовете на децата по-късно могат да бъдат повлияни от много неща, но мнозина съобщават, че ако започнат да се хранят с плодове и зеленчуци и да дадат на бебето да разбере естествения им вкус, те не са осолени, захаросани, а рафинираната захар е оставена извън храната за дълго време детето им е яло повече зеленчуци и плодове по-късно от тези, които не са яли. Другото е, че е важно да дадете пример. Ако ви кажем колко са вкусни и здравословни броколи и цвекло, но детето вижда, че постоянно ядем сладки и мазни храни, нашата кампания за броколи няма да бъде достоверна. " Това трябва да е ясно, но все пак виждам в много семейства, че често е отделно детско меню, дори когато вече не е оправдано от възрастта на малкото дете.
Има някои трикове в предложенията на опитни майки, но мисля, че и те работят добре: „От около 1-годишна възраст си струва да включите смутита, смутита и каши в ежедневието, това са здравословни закуски и това е, което детето ви ще поиска по-късно, ако е свикнало. Това са весели шегаджии, в които можете да скриете много неща, от масло от семена до плодове и зеленчуци. Крем супи, зеленчукови кюфтета и по-късно кифли също могат да бъдат подходящи за контрабанда на малки количества нещо в тях, които искаме да получи тялото ви. Например, ако едно дете не обича цвекло, то все още може да бъде обичано под формата на кифла, пасирана с ябълки или подсладена с банани и ябълки. " В края на статията ще дам и някои свои идеи по темата.