Един ден на гладно седмично за добро здраве
от Dx2jc 06/06 08:11
Чудя се дали, за да се поддържа висок базален метаболизъм, следователно по-добро възстановяване, както и по-голяма енергия, като същевременно се насърчава малко лесна сухота, не би било достатъчно просто да се пости единствения ден от седмицата, който не е. Не се предшества от обучение (за да можем да осигурим хранителни вещества в деня след всяка сесия), а именно в неделя. Останалата храна през седмицата ще бъде по желание, да включва въглехидрати и без специални ограничения.
Това би направило възможно използването на мастните резерви, като същевременно има малък или никакъв ефект върху скоростта на метаболизма, тъй като явлението би било твърде кратко, за да се разглежда като предупреждение от организма. Така че този ден на гладно би бил много ефективен, тъй като метаболизмът ще остане пълен или почти и няма да повлияе на енергията, налична за тренировки през седмицата. Тъй като наблюденията ми върху висцералните мазнини показват, че съхранението се извършва много бавно, би било възможно тази калорична загуба да е достатъчна, за да се противопостави на явлението, като същевременно запази толкова енергия в тренировките.
Така? Какво мислят нашите интелигентни експерти по съхранение/отлагане на мазнини?
Един ден на гладно седмично за добро здраве ?
от Руди 06/06 08:12
Един ден на гладно седмично за добро здраве ?
от Dx2jc 06/06 08:20
Всеки ненужен и неподходящ отговор ще даде същия резултат:
Ако не можете да изгорите мазнини за 24 часа, защо са нужни само 45 минути умерени усилия, за да започнете да пишете
Веднага след като кръвната захар е ниска и гликогенът на черния дроб е добре стартиран, мазнините изпитват болка.
Един ден на гладно седмично за добро здраве ?
от Руди 06/06 08:28
Един ден на гладно седмично за добро здраве ?
от Хосе Касасампера 06/06 08:36
Един ден на гладно седмично за добро здраве ?
от Dx2jc 06/06 08:42
Не съм като Винсент, в моментите си на слабост не излизам във форума, за да бъда обърнат от врага .
Дебелите хора в моята фитнес зала са претоварени навсякъде с 12 комплекта на упражнение (4 пъти по-големи от мен, но едва по-силни) се борят като всички останали.
Хосе за излизането на открито, правя своите терминали за ролкови кънки от 30 до 50 минимум в неделя, за 6-7 часа удобно. Ако не водораслите и тревата, единственият път, когато можех да ги ям, беше заседнал на пустинен остров .