Ечемичена вода Чаша сутрин ще ви помогне да отслабнете
Супер здрави!
Вкусът му е освежаващ, помага да отслабнете и е невероятно здравословен: ечемичената вода е истински вътрешен съвет, когато става въпрос за стимулиране на храносмилането и улесняване на загубата на няколко килограма. Ще ви кажем защо трябва да включите уелнес напитката в сутрешната си рутина и как можете лесно да я направите у дома.
Говори се, че ечемичената вода е популярна детоксикираща напитка сред британските кралски особи. Твърди се, че кралица Елизабет трябва да пие по чаша на ден, за да бъде във форма и здрава. Нищо чудно, тъй като напитката от ечемик има много други ползи за здравето (които са доказани в това проучване от университета Лунд в Швеция, между другото), когато се консумира редовно.
Защо трябва да пиете чаша вода от ечемик всяка сутрин
Има четири добри причини, поради които си струва да превърнете ечемичната вода във вашата ежедневна напитка за закуска:
- Ечемикът е богат на витамини, минерали и антиоксиданти.
- Ечемичната вода стимулира производството на урина и насърчава здравето на пикочния мехур и бъбреците.
- Ечемикът е богат на разтворими фибри, които червата могат да усвоят особено добре. Чаша ечемичена вода сутрин стимулира храносмилането и ви помага да отслабнете.
- Голямото количество разтворими фибри може дори да понижи нивата на кръвната захар и холестерола.
Така приготвяте ечемичена вода
Нуждаете се от:
- 100 г белен ечемик (наричан още перлен ечемик)
- 1 литър вода
- 2 лимона или портокала, алтернативно: плодов сок по ваш избор
- по желание: малко мед на вкус
Подготовка:
- Първо измийте зърната ечемик за кратко под студена вода и след това ги варете в литър прясна вода на умерен огън за около 20 минути, докато течността придобие мътна жълтеникава окраска.
- Вече можете да подправите получената варя със сока на два лимона или портокала или да добавите тире плодов сок по ваш избор.
- Накрая прецедете водата и я охладете през лятото и гарнирайте с прясна мента или я пийте гореща като чай през зимата.
- С една или две лъжици мед уелнес напитката става по-сладка и вие увеличавате нейния противовъзпалителен ефект.
Можете ли да си представите да опитате ечемичена вода като подобрител на здравето или напитка за отслабване? Или дори го пиете всеки ден и можете да потвърдите, че сте забелязали положителните ефекти върху себе си? Уведомете ни в коментарите под статията или във Facebook.