Е това; тренировките с телесно тегло са ефективни Philippe Lamache
Тренировка с телесно тегло, аз съм фен и запален потребител.
Това е нова тенденция, която залива света на фитнеса.
Младите вълци в мрежата/фитнес/маркетинг са намерили тук нова възможност за бизнес с всички предимства да увеличат своите мрежи и портфолиото си.
От моя гледна точка това е просто копиране и поставяне на това, което съществува отдавна и дори много дълго време, трябва да кажа.
Да наистина това, което виждам, е до голяма степен подгрято
Това са обикновени тренировки и упражнения, които са направени по-"секси" във формата.
Винаги съм привърженик на подобрения и добавена стойност.
За съжаление не мога да намеря никаква добавена стойност, която да направи тренировките с телесно тегло по-ефективни, отколкото практикувах или застъпвах през всичките тези години.
Обхватът на упражненията не се ограничава до няколко набирания и няколко лицеви опори, но наистина отваря полето за възможности за развитие на всички физически качества, отслабване и придобиване на мускулесто, определено тяло и за нежния пол тонизирано тяло, тънко и с форма.
Ще споделя с вас моя опит и конкретния ми подход към работата с телесно тегло.
Практикувам го повече от 35 години и го включвам в програмите си.
Но първо какво’прави силови тренировки спрямо телесното тегло ?
Това са тренировки за съпротива, които практикувате, използвайки собственото си телесно тегло.
Какви са предимствата на обучението по този начин ?
Наистина има няколко предимства, очевидно до степента на съответствие с параметрите на интензивността, които са основните правила на добрата практика.
Координация и баланс.
Тъй като движенията са предимно полиартикуларни и се извършват без помощта на машини и пейки, това изисква по-цялостен подход, включващ повече координация и баланс.
Практическият аспект
Всъщност импровизираното пространство е достатъчно, на закрито, на открито и особено спонтанно, когато решите.
Не е нужно да организирате част от деня си, за да стигнете до фитнеса.
Страхотно спестяване на време
Това е основно предимство на този тип тренировки, спестяването на време е концепция, която се придържа към нашето време.
Всъщност животът ни е все по-пълен между професионалните и семейните ни дейности.