Е longan калорични Блогът

блогът

The longan е плод с произход от Югоизточна Азия. Много нискокалорични, богат е и на фибри което го прави отличен съюзник за отслабване. В тази статия ще ви запознаем с ползите от longan, независимо дали за здравето или за силуета, след това ще видим как да го приготвим.

Longan, малко калории в идеален плод за отслабване

Longan може лесно да се консумира по време на диета, тъй като е много нискокалорична (относно60 калории на 100 грама). В допълнение, това е плод, богат на фибри, които ще ви донесе усещане за ситост, без да приемате грам.

Но това не е всичко, защото лонганът има много Имоти и предлага различни хранителни ползи. Богато е на витамини А, В и С, на желязо, фосфор, калий, цинк, магнезий, протеини и във въглехидратите. Това го прави плод с хиляда добродетели, който ще ви помогне да останете здрави по време на вашата диета за отслабване.

Как се приготвя и яде лонган, за да не напълнее ?

Съставки

  • 1 килограм лонгани
  • 4 желатинови листа
  • 1 портокал
  • 300 грама тежка сметана
  • 100 грама захар

Подготовка

  • Обелете лонганите и ги нарежете на четвъртинки
  • Смесете ги и съберете четири супени лъжици сок
  • Изцедете портокала
  • Омекотете желатиновите листове в студена вода
  • В тенджера загрейте събрания сок и добавете желатиновите листове
  • Гответе, докато желатинът се разтвори напълно
  • Изсипете крем крем, портокалов сок, захар и сироп в съд
  • Разбъркайте добре, докато се получи хомогенен препарат
  • Оставете в хладилника за поне 4 часа
  • Сервирайте охладено

Бакшиш: за по-добро опазване, запази го longan мъх колкото се може повече.

В заключение можем да кажем, че longan е много добро съюзник за отслабване това може много добре да се консумира по време на диета, дори ако сте бременна.

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).

Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.