Джогингът изтича мазнините от бедрата и дупето ми или става мускулест

Къде мога да изтегля броячи на км на телефона си?: O

бедрата

Опитайте да ядете хъски със зеленчуци и салати. (За предпочитане без дръпване, макар че ако е в него, дори не е краят на света) с някакъв вид хъски Млечни продукти, яйца.

Можете също да ядете въглехидрати (въпреки че вярвам в пълното оттегляне от Аткинс) само ако се опитате да ядете пълнозърнест или трици хляб/кифлички, за предпочитане не много.