Джогингът е смущаващ за много начинаещи
Срам? Спри!
Особено начинаещите често биват измъчвани от мисълта как изглеждат при джогинг; човек се срамува от външния си вид. Това създава бариери в главата, които трябва да бъдат преодолени. Джогингът изобщо не трябва да е смущаващ. Никой.
Особено за начинаещи, които са запознати с Бягане срещу затлъстяването искат да се бият, често се срамуват от външния си вид. Ако случаят е такъв за вас, не забравяйте: това засяга мнозина. Ако все още ви е толкова неудобно, че ви пречи да тренирате, можете да посегнете към чантата си с трикове: Носете широки дрехи, защото това прави точните контури на тялото невидими. Отдолу можете да намерите плътно прилепнали, по-подходящи за джогинг, Функционално облекло износване. Това помага и при следващия „проблем“.
Напълно нормално е да се потите, докато тренирате и е важно за организма да регулира температурата си. Всички, които тренират тялото си, като текат пот - някои хора повече, други по-малко. Ако все още се смущавате, носете току-що споменатото функционално облекло, защото то е бързосъхнещо. Петната от пот нямат шанс с тези тъкани.
Може да се интересувате и от:
Техники за бягане за джогинг
Притеснява ли ви възрастта ви (без значение на колко години), защото не виждате други джогинг толкова стари, колкото вие? Не забравяйте, че който ходи на джогинг, остава млад. Поддържането на младостта на човека има смисъл както в младите, така и в по-големите години. Тогава вие сте моделът за подражание за всички останали на вашата възраст. Трябва ли другите да направят същото за вас.
Това, което също помага, е партньор, с когото е забавно да се джогирате и който ви кара. Имате ли най-добър приятел, от когото не се чувствате смутен? Тя е най-добрият избор да ви мотивира и да предизвика всички критични погледи с усмивката си.
Самото движение на бягане също е неудобно за мнозина. Наложително е да се осъзнае, че правилната Техника на бягане не е само там от самото начало. Трябва да се практикува. Ако нямате опит, не можете да изглеждате като изпитан джогинг или бегач на дълги разстояния. И това дори не е необходимо.
С всяка тренировка, която обръщате внимание на техниката си на бягане, ще става по-лесно. И с течение на времето ще станете по-здрави и ще изглеждате по-спортни като резултат!
Ако въпреки всичко все още се чувствате неудобно, помнете: Повечето минувачи, които ви виждат, по-скоро ще ви се възхищават, отколкото да ви се подиграват. Защото за разлика от тях вие правите нещо за тялото си, докато други се провалят поради по-слабото си Аз. Да предположим, че други хора смятат, че е неудобно, когато тръгнете да джогирате. Такива нагласи, за разлика от вас, наистина са неудобни. Така че не се плашете. Много от хората, които гледат сигурно просто си мислят: „Как бих искал да отида на джогинг сега“. Ако смятате, че другите могат да мислят за нещо пренебрежително за вас, напомнете си, че нямат представа за джогинг, защото:
Истинският професионалист по бягане не трябва да слага други, той по-скоро ще се радва за вас.
Така че не преоценявайте критичния външен вид, спортувате за себе си и за никой друг. Опитните бегачи знаят, че бавното бягане не означава неспортсменско поведение, но има причина. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се усмихвате на критиците (от които ще има по-малко, отколкото си мислите сега) и да мислите за вашата страна. Веднага щом редовно се занимавате с джогинг, състоянието ви ще се подобри и вече няма да се смущавате.
Ако не можете да си помогнете да контраатакувате глупави поговорки, просто кажете „Направи го по-добре!“ или "Поне ще направя нещо!" И помислете за това: Ако други тичат покрай вас, вие не мислите колко е смущаващо, защото ги уважавате за усилията им. Само хората, които ви уважават по същия начин, заслужават изобщо да бъдат забелязани от вас. Вместо да отговаряте на погледи или коментари, можете просто да ги игнорирате. Защото те не са достойни за вас.
Може да се интересувате и от: