Джогинг за отслабване, информация или интоксикация

Тук съм на 27 години, тежа 63 кг и целта ми ще бъде да отслабна, защото за 9 месеца взех 10 кг!
От няколко години се опитвам да кроя планове или опитвам няколко спорта като плувен басейн или „нови методи“ като силовата плоча (електростимулация = спорт за мързеливи хора).
Всъщност, силовата плоча ви кара да спортувате, без да ви изморява прекалено, но ви мускулира повече, отколкото това ви кара да отслабвате и в + не изпуска пара.
Следват ме диетолог, но нищо не помага !

джогинг

Една приятелка ми каза, че тя тича по около час всеки ден и има много добре изваяно тяло (ако ме разбирате какво имам предвид).
И така, от два дни започнах да бягам и оставих да тичам 10 минути и накрая издържах 30 минути, без да остана без дъх, но с крака, които не можеха да се движат напред (хаха)!
Знаейки, че ходя сутрин и вечер, за да отида на було, така че около 50 минути ходене на ден.