Джилиан Майкълс 30-дневен парчен бикинифит! Обществото на Маверик

Как да се подготвя за лятото сега? В допълнение към нормалната си спортна програма, ще се предизвикам усилено и ще изпробвам специална тренировка. В текущата Форма е DVD за тренировка от Джилиан Майкълс като допълнение, което според мен е наистина страхотно! Вчера тренирах за първи път след тренировката (ниво I) и пъшках и се биех по такъв начин, че наистина рядко се случва. След това бях толкова пълна с енергия, просто страхотна. Два часа по-късно на свой ред бях готов за лягане (така че винаги тренирайте вечер). Програмата на Джилиан Майкълс предвижда, че тренирате 30 дни. 14 дни след ниво I, след това втората половина след ниво II. Тренировката трае 27 минути (кратка и свежа ^^) и се изгражда чрез редуване между кардио, силова и коремна тренировка. Трябва да тренирате 5 дни в седмицата, в края на месеца тялото трябва да бъде значително променено. Това звучи като сън! Инвестирайте 2,5 часа седмично и чао до злато? Ще бъда там. Приемам това предизвикателство! Ще следя програмата от 30 дни Дж. Майкълс тренирайте и вижте какво ще стане! За да ви покажа колко съм сериозен, ето моят план за обучение:

Тук можете да видите някои от моите устройства за обучение за дома. Използвам 3 кг дъмбели, а не 1,5 кг, както за lvl I във видеото Джилиан Майкълс видими. Освен това можете да използвате бутилки с вода за тренировка или да използвате дебело одеяло вместо постелка или да поставите голяма кърпа над килима.:)

---