Джени Франкхаузер Ето как сестрата на Даниела Каценбергер отслабна с десет килограма
Това, което Даниела Каценбергер (29) може да направи, малката й сестра Джени Франкхаузер е в състояние да направи отдавна. 23-годишният мъж също е свалил килограми през последните няколко месеца.
Започва като певица
За разлика от Каценбергер, Франкхаузер не гладува, за да се впише в сватбената й рокля, а за да продължи кариерата си на поп звезда. На 5 август тя изведе на пазара първия си сингъл „Die Zeit стои неподвижно“ и нахлу на номер 1 в категорията Schlager в класациите за сингъл CD в Amazon. тя разкрива в интервю за новинарската агенция.
Поздравления за новата ви мечтана фигура. Колко килограма сте загубили?
Джени Франкхаузер: Благодаря ви много! Отработих около 20 килограма чиста телесна мазнина и загубих малко под 10 кг.
Как успяхте да отслабнете толкова много?
Франкхаузер: Това беше истинска работа! През януари реших, че искам най-накрая да реализирам мечтата си за цял живот да стана певица и освен това искам да се чувствам 100% комфортно на сцената. Тогава направих план, срещнах се с личен треньор и тренирах редовно с него от април. Той промени целия ми хранителен режим и ме научи на много неща как мога да се храня здравословно на новата си работа като певец на турне и как мога да спортувам редовно в хотела.
Какъв беше вашият ежедневен тренинг и план за хранене?
Франкхаузер: В началото практикувах по 1 час спорт всеки ден. Винаги редувайте малко упражнения за сила и след това отново упражнения за издръжливост, бягане, колоездене или кростренажори. След това имах интензивни лични тренировки с моя треньор Андреас Триенбахер 1-2 пъти седмично. Като цяло избягвам въглехидратите, дори ако многократно избирам избрани продукти като нека моята протеинова вечеря да вкуси добре. Ям много плодове, зеленчуци и бяло месо. По същия начин риба и ако въглехидрати, то от пълнозърнести храни. Важно е да не гладувате, а да сте сити и да се храните само 3 пъти на ден.
Били ли сте опитвали много диети преди?
Франкхаузер: О, да. Усетих всичко докрай! В някои случаи вече съм правил 3 диети едновременно, защото си мислех, че само една няма да ме запълни! Но нищо от това наистина не помогна. Защото простото хранене по различен начин няма полза, ако не се движите и спортувате.
Имайте повече успех с мъжете сега?
Frankhauser: Все още не съм опитвал това. През последните няколко седмици и месеци идваха една среща след друга. Но през последните няколко дни от обиколката си вече забелязах, че много красиви мъже също ми правят комплименти. Все още не съм разбрал дали това се дължи на моята фигура или на факта, че стоя там и пея.
Сестра ти Даниела също е отслабнала, насърчавали сте се?
Франкхаузер: Разбира се, ние сме сестри. Ние си помагаме там. Всеки тук подкрепя другия.
Има ли съперничество между вас двамата?
Франкхаузер: Не, за какво. Ние сме сестри и ако го направим, то само когато става въпрос за вкусната храна на майка ми.
Майка Ирис, от друга страна, изглежда се чувства комфортно с няколко излишни килограма на бедрата си или вече е хванала и треска за отслабване?
Франкхаузер: Не познавам по-красива майка на този свят от нашия! Това е и винаги ще бъде красиво. Или откъде другаде трябва да изглеждаме сестра ми и аз? Обичам я такава, каквато е.
Как поддържате новото си тегло?
Франкхаузер: Всъщност в момента не е лесно. В момента съм на турне с първия си сингъл и храната в хотелите наистина не помага. Просто се уверявам, че ям много плодове и пия вода. В идеалния случай 2,5 до 3 литра на ден. Но тук-там отново слагам по 1 кг и след това се тренирам в почивните дни по време на обиколката си във фитнес залата на хотела.
Кой е най-добрият съвет, който можете да дадете на феновете си?
Frankhauser: Пийте много, много тиха вода, яжте редовно 3 пъти на ден и пропускайте въглехидратите вечер. Освен това, поне 45-60 минути упражнения 2-3 пъти седмично.
Вече сте претърпели операция на гърдата и се планират по-нататъшни интервенции за красота?