Двуседмичната диета - отслабнете набързо вашия здравословен блог

двуседмичната

С двуседмичната диета просто да свалите килограмите, които са се скитали по бедрата ви през последните няколко седмици? Или започнахте да отслабвате твърде късно за сватбата или плажната ваканция? Убеден съм, че е възможно. В крайна сметка аз също съм фен на бързото отслабване. Дори повечето "експерти" да твърдят, че е невъзможно да отслабнете с 5 - 10 килограма за 2 седмици, има повече от достатъчно примери за хора, които са го направили. Включително и мен.

Така че днес нека видим какво да направим, за да загубим максималното тегло за 2 седмици.

Искате ли да отслабнете? Няма проблем. Тук сме обобщили няколко безплатни съвета за вас в една електронна книга!

Регистрирайте се за нашия бюлетин и ще получите връзка за изтегляне.

Не се безпокой! Вашите данни са в безопасност при нас и няма да бъдат предадени на трети страни.

Опасностите от двуседмичната диета

По принцип има две опасности при тази диета, които съм виждал няколко пъти:

Първият двуседмичен диетичен риск е прекалено гладно

Първият е да ядете твърде малко и да упражнявате ненужен натиск или да подхранвате тялото си. Вашето тяло получава твърде малко витамини, минерали и микроелементи. Причината за това е просто фактът, че се опитвате да отслабнете колкото е възможно повече през тези 2 седмици и да ядете почти нищо. За съжаление, че тялото наказва с един вид програма за строги икономии при изгаряне на мазнини, пристъпи на глад и лошо настроение. Така че не правете грешката да гладувате твърде много.

Вторият двуседмичен хранителен риск е йо-йо ефектът

След като тялото ви е на заден план, рискувате да напълнеете отново след 2 седмици и вероятно да надхвърлите това. Вашето тяло се опитва да върне загубените килограми от периода на глада, а също и да натовари няколко килограма върху него за следващия период на глад.

Трябва да си твоя 2 седмична диета определено спрете, ако забележите негативни промени или състояния в тялото си. Това може напр. бъда:

  • Болки в тялото
  • виене на свят
  • главоболие
  • мигрена
  • Няма менструален цикъл
  • Припадък
  • Пот
  • Няма изхождане
  • И много други

Имате само това едно тяло и то с тези сигнали иска да ви каже какво мисли за двуседмичната диета. Ако е така, незабавно спрете диетата.

Здравословна ли е двуседмичната диета?

Е, това зависи от вас. Мнозина твърдят, че толкова бързо отслабване е нездравословно и не трябва да се прави. Винаги се питам защо природата е вградила тази функция за бързо отслабване в тялото ни?

Тази диета обаче може да се спазва и по двата начина. Ако се уверите, че получавате достатъчно хранителни вещества и прясна храна, не би трябвало да имате проблеми. Но ако сте гладни и напр. хранете само ориз, защото е толкова лек и според рекламата ви кара да сте в състояние, тогава цялото нещо се разваля.

Моля, обърнете внимание, че има някои двуседмични диети, които намаляват енергийния прием от храната до минимум и покриват липсващите витамини с таблетки или хранителни добавки. Това няма да се случи при мен, защото не съм приятел на тези лекарства.

Какво трябва да взема предвид при двуседмичната диета?

Ако искате да отслабнете много за две седмици, трябва да се погрижите да не подхранвате тялото и да му правите определено количество упражнения. Упражненията не трябва да са от съществено значение, но всъщност извличат максимума от вашата двуседмична диета.

Но тъй като тук говорим за диета, аз се концентрирам предимно върху храната.

В последната си двуседмична диета просто имах предвид следните неща:

Няма „бели“ въглехидрати

Това означава, че всички продукти от брашно, тестени изделия, ориз, картофи и др. Не са били в менюто. В началото това може да изглежда трудно. Но наистина не е така. Просто приемате двойно повече зеленчуци или салата. Можете лесно да го приемате в продължение на две седмици.

Thonon диета книга за отслабване: С 2 седмици Thonon диета план за хранене и подходящи рецепти

Без захар

Всъщност захарта също е един от доставчиците на въглехидрати. Тъй като захарта е по-скоро лекарство, исках да я изброя отделно. Захарните продукти са табу! За мнозина е трудно, защото зависимостта от захар вече е много силна. Тези симптоми на отнемане ще изчезнат сами след няколко дни. Вече написах публикация по темата за наркотичната захар.

Без лимонада и без сокове

Стойте далеч от лимонадата и соковете. Лимонадите се произвеждат с толкова много захар, че един литър от него осигурява повече енергия от обяда. Соковете, ако се състоят от истински пресовани плодове, са концентрирани угоители.

Няма леки продукти/подсладители

Подходът не е грешен. Ако не мога да ям захар, тогава поне мога да пия леки продукти като диетична кока-кола. В такива неща винаги има подсладители. Подсладителите обаче не благоприятстват изгарянето на мазнините!

Не гладувайте

Дори да не ядете изолирани въглехидрати и захарни продукти, трябва да внимавате да не останете гладни! Нямам предвид глада, който изпитвате точно преди обяд. Имам предвид силното чувство на глад, което възниква, когато умишлено не ядете нищо, за да отслабнете още повече. Вярвай ми! Няма да сте доволни от него и отново ще напълнеете по-бързо.

Свежо и вкусно

Препоръчвам на всички, които искат да отидат на сериозна двуседмична диета, винаги да готвят прясно, регионално и сезонно. Предимството е очевидно. Ако вземете месото и зеленчуците си от фермера или от пазара, транспортният път е минимален и свежестта е гарантирана. Това важи и за сезонните продукти! Ягодите през зимата не са естествени и повечето от тях са много стари, тъй като трябва да се карат от топлите райони.

Обърнете главата си!

Все пак има още един важен момент и не е без него! Можете да отслабнете само ако вярвате, че можете да отслабнете вътре или в главата си. Топ спортист никога няма да спечели, ако не вярва в това. Същото важи и за двуседмичната диета. Поставете главата си на отслабване и не позволявайте на никой да ви казва друго.

По принцип не е трудно да отслабнете при двуседмична диета. Ограниченията, които трябва да изтърпите, всъщност са само тези 2 седмици. Така че са в допустимите граници. Разбира се, винаги трябва да извиквате целта си пред вътрешното си око, когато стане критично и имате шоколад в ръка.

Моето заключение

Дори ако много хора се обявяват против бързото отслабване и добавят здравни фактори. От вас зависи как искате да отслабнете. Разбира се, абсолютно табу е да подлагате собственото си тяло на недохранване. Това е нездравословно! Съгласен съм с всички.

Ако обаче намалите въглехидратите и захарта и се ядете пълни с пресни и здравословни храни, не може много да се обърка. Ще бъдете изненадани колко бързо можете да отслабнете.

Ако сте на диета от 2 седмици, винаги се грижете за тялото си! Той е най-добрата обратна връзка, която можете да имате. Когато нещо не е наред. Напр. Замайване, главоболие и т.н. незабавно спрете двуседмичната диета.

Благодарим ви за отделеното време и интереса ви към двуседмичната диета. Желая ви всякакви успехи в отслабването и вярвам във вас.