Двудневната диета Веднага на 2 килограма Wunderweib
2 килограма и един размер по-малко? Нашата двудневна диета го прави възможно. Позволени са почти 700 калории - не се притеснявайте: тези рецепти гарантирано ще ви заситят!
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Ден 1: Чувствате се облекчени и веднага много по-леки
Вечерите на барбекю са прекрасни, но бавно деликатесите се забелязват по бедрата, да не говорим за сладолед и ко. Направете малка почивка за детокс: два дни са достатъчни и поли и панталони отново прилягат идеално.
През първия ден от 2-дневната диета започваме директно с много доставчици на лесно смилаеми протеини. Те ви пълнят дълго време. Най-добре е да се опитате да се справите с три хранения. Трябва да вечеряте преди 18:00, за да може нощното изгаряне на мазнини да тече с пълна скорост.
УТРО: смути с ананас и спанак
ОБЯД: говеждо с репички
ВЕЧЕР: Салата от тиквички с песто от броколи
Ден 2 стимулира метаболизма ви с много протеини
Ако редовно вмъквате два протеинови дни в седмицата, можете да наблюдавате как вашите килограми падат. В рецептите можете да разменяте видовете плодове и зеленчуци, както и доставчици на протеини, както желаете. Важно е да пиете много и през двата си диетични дни (негазираната минерална вода е идеална) и да избягвате допълнителни закуски и леки закуски. Благодарение на голямото количество протеини, няма желание за храна. Много упражнения на чист въздух също помагат. Няма значение дали предпочитате да градинарите, да карате колело или да се разхождате.
Сутрин: смути с манго и моркови
Обяд: рибен гратен със спанак
Вечер: рукола салата с агнешки ивици
Съвет за здравословна диета
БИОРИТЪМЪТ има значение Вътрешният ни часовник също тиктака за глад - това обикновено се случва на всеки 4 до 5 часа, така че три хранения всъщност са достатъчни. През нощта пратените вещества потискат глада. Затова се уверете, че сте спели достатъчно (7 часа е идеално), защото липсата на сън ви прави гладни.