ДВОЙНАТА диета ви помага да отслабнете ЧУДЕСНО

Ще бъдете изумени, но отслабването за два дни е абсолютно реално. В телевизионно предаване на Би Би Си д-р Майкъл Моузли показа как е свалил 8-9 кг само за няколко месеца, постил два дни в седмицата.

диета

Мъжът вярва, че този метод, като се храни изключително малко в продължение на два дни всяка седмица, му е помогнал да загуби една четвърт от телесните си мазнини, а не мускулната маса и е понижил нивата на холестерола в кръвта. Загубата на тегло предизвика раздвижване в САЩ и за кратко време се появи книга, пълна с подробности, рецепти, количества, списъци с храни.

Ако сте склонни да опитате и тази диета, добре е да запомните следните аспекти. През двата ограничени дни приемът на храна трябва да бъде ограничен, особено по отношение на липиди и протеини. Можете да ядете само пет малки порции зеленчуци и плодове с ниско съдържание на въглехидрати. Важно е да се ограничите до тези храни, да не превишавате разрешения брой калории (500 ккал), а тези калории да идват главно от протеини, което ще ви помогне да поддържате чувството за ситост и да не губите мускулна маса.

Откажете се от хляба, сладкишите, шоколада или алкохола през тези два дни в седмицата. Не е необходимо да приемате хранителни добавки, защото двудневната диета е балансирана диета, която ви носи всички необходими хранителни вещества през 5-те дни на нормалната диета.

За да постигнете желаните резултати, диетирайте два последователни дни всяка седмица. Няма значение какви са тези дни - вие сами ги определяте, в зависимост от вашия седмичен график и начин на живот. Повечето диети предпочитат да следват ограничителна диета в понеделник и вторник. Има обаче варианти, при които диетата може да се спазва за два дни, не непременно един след друг.

Не се страхувайте, че постните дни могат да ви уморят. Повечето хора, които спазват тази диета, казват, че не чувстват глад, а напротив, чувстват се в отлична форма.