Двойна брадичка, закръглени бузи и Co. 7 трика, които ще ви помогнат да отслабнете на лицето си
Притеснява ли ви двойната брадичка или наедрелите ви бузи? Загубата на любовни дръжки не е лесна. Но с нашите съвети можете да пречистите контурите на лицето си.
За съжаление мазнините по лицето са доста упорити и не могат да бъдат скрити. За да се отървете от това, трябва да бъдете търпеливи в допълнение към нашите трикове. Освен това също така не е възможно да се намали теглото само в една част от тялото. Но има и добри новини - не е нужно да гладувате, просто се ограничете малко.
1. Масаж на лицето
Сутрин и вечер можете да стимулирате кръвообращението в лицето си. За целта почукайте кожата с пръсти за около три минути. По-специално, вие се концентрирате върху своите „проблемни области“. Извършете този масаж на лицето, сякаш натискате клавишите на пиано.
2. Упражнение за лицето
Следващото упражнение ще помогне за намаляване на мастните натрупвания по бузите и брадичката и ще стегне кожата. Можете да намалите двойната брадичка по този начин: Дръжте устата си затворена. Свивате езика си. Притиснете силно към покрива на устата си за около 10 секунди. Повтаряйте това упражнение няколко пъти на ден.
Ако тренирате лицето си, можете да тонизирате и укрепите мускулите си. Това показа и проучване в Journal of Clinical & Diagnostic Research от 2014 г.
3. Тренировка срещу двойна брадичка и закръглени бузи
За да намалите двойната си брадичка, можете да направите друго упражнение: подпрете лактите си на масата и поставете палците под брадичката си. Притиснете го здраво към него. Опитайте се да задържите контранапрежение поне 5 секунди. За добри ефекти трябва да повтаряте упражнението 10 пъти на ден. Намирате ли бузите си твърде кръгли? Тогава това обучение може да ви помогне: Стегнете силно ъглите на устата си и след това ги издърпайте нагоре. Задръжте това напрежение за около 10 секунди. Представете си, че се усмихвате интензивно на някого. Трябва да повтаряте това упражнение няколко пъти и редовно.
4. Повдигащи маски
Междувременно на пазара за красота има и специални повдигащи маски, които трябва да осигурят облекчение на любовните дръжки на лицето. Маските се състоят от съставки като колаген и кофеин, както и витамини С и Е. До каква степен тези повдигащи маски наистина намаляват двойната брадичка или наедрелите бузи е под въпрос.
5. Здравословно хранене
Здравословната и богата на хранителни вещества диета е всичко и в крайна сметка.В дългосрочен план можете успешно да отслабнете на лицето си само ако промените диетата си. Това означава, че храни с високо съдържание на въглехидрати се режат и повече плодове, зеленчуци и храни, богати на протеини, се озовават в чинията ви. Също така трябва да пиете поне два литра вода на ден.
Трябва също да намалите консумацията на алкохол. Проучванията показват, че алкохолът и наддаването на тегло са свързани. Освен това бирата, виното и други подобни трябва да потискат хормона, който ни кара да се чувстваме сити. Така че ядем повече, отколкото е необходимо, което от своя страна може да доведе до напълняване.
6. Повече спорт
Ако отслабнете като цяло, естествено отслабвате и по лицето си. Според науката кардио тренировките са особено добри за отслабване. В едно проучване участниците, които са правили кардио, са загубили повече мазнини от участниците, които са правили само силови тренировки.