Двойки Единият иска да диетира, другият не
Да приемем, че вие сте човекът, който трябва да обърне внимание на калориите. Вие сте твърдо решени, дори сте направили план - и имате нужда партньорът ви да бъде с вас. Вместо това би било по-полезно да разберете как ще бъде засегнат вашият партньор и как да поискате подкрепа по разумен начин.
Това, което правите, се отразява на вашия партньор
Решението за диета оказва влияние както върху този, който иска да отслабне, така и върху другия. Когато му кажете, че се подлагате на диета, вашият партньор може да си помисли: "Не искам това!" Много неща, които правите заедно, включват храна - така че вашият партньор със сигурност ще се чуди от какво ще трябва да се откаже. На обяд в града? Социален живот? В крайна сметка не само животът ви се променя - той е негов.
7 съвета за получаване на подкрепата, от която се нуждаете от партньора си:
1. Не си мислете, че сте на диета
Когато казвате, че ще спазвате диета, предполагате, че това е нещо, което ще правите в момента и че ще спрете след известно време. Вместо това се съсредоточете върху вземането на по-добри решения, що се отнася до храната. Много прекалено драстичната диета не е добра идея, защото няма да можете да я спазвате и партньорът ви няма да иска да бъде с вас. От друга страна, здравословната диета е полезна за всички.
2. Научете как да поискате подкрепа
Да помолите партньора си да ви подкрепи не е същото като да го помолите да диетира с вас. Искате партньорът ви да уважава вашите усилия и да бъде готов да направи всичко, което е по силите му, за да ви помогне. Често се случва вашият партньор да иска да ви помогне, но не знае какво да прави, така че бъдете ясни. Смятате ли да ходите на фитнес, за да спортувате няколко пъти седмично? След това го помолете за помощ при приготвянето на храна или грижите за детето. Ако вашият партньор продължава да държи екстри в къщата, помолете го да ги скрие и да не ви дава „само парче“.
3. Задайте нещата предварително
Не искате изведнъж да обявявате, че „нещата ще се променят“. Ако говорите рано, ще бъде по-лесно и двамата да приемете промените. Излизането на вечеря в града може да е проблематично за вас - но решението не е да кажете на партньора си, че никога няма да стъпите в ресторант заедно. Можете да изберете кои ресторанти са най-подходящи за вас или можете да попитате партньора си дали е готов да сподели своята част с вас.
4. Не ги молете да ви гледат или да ви се скарат, ако изневерявате
Това, което ядете, е ваша отговорност и не е редно да хвърляте това бреме върху другия. И ако изневерите, може да откриете партньора си виновен, така че направете всичко възможно, за да избегнете ситуацията.
5. Бъдете разумни в молбите си
Уважавайте начина на живот на партньора си и помислете как ще бъде засегнат, когато го попитате нещо. Можете да правите планове да отидете на фитнес с партньора си вечер, но този план може да не се сбъдне, ако той обича да изтича навън сутрин.
6. Не се ядосвайте и не се разочаровайте от партньора си
... Само защото има късмета да може да яде това, което иска, без да напълнява. Чувството за зле също не е продуктивно.
7. Спрете да се фокусирате върху храната
Не се нуждаете от висококалорично хранене, за да се насладите на една нощ в града. Фокусирайте се върху това колко ви е приятно да бъдете около партньора си. Човекът, с когото сте, е повече от приятел, с когото се храните - и освен страхотна пица имате още какво да споделите.
Този пост беше публикуван в събота, 17 ноември 2012 г. в 9:31 ч. И се намира под Lifestyle. Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.