Двойка и сексуалност 11 ключа към добрата комуникация
Преди да изразите как се чувствате на партньора си, би било добре да направите равносметка. Защо, например, искате да „подправите“ сексуалния си живот? Недоволство ли е? Скука? Фантазия? Ако искате да говорите за това с вашия мъж, трябва да можете да отговорите на тези въпроси. „Познаването на себе си е голяма помощ“, казва Селин Бегиян. Запитайте се предварително за вашето собствено удоволствие, вашите желания, вашите желания, вашите фантазии.
„За някои това ще бъде на романтична вечеря, за други - в леглото, преди или след влюбване“, обяснява Селин Бегиян. Това може да стане спонтанно или на предварително уговорена външна дата. В тази област няма стандарти. Това наистина зависи от всяка двойка. Важното е да изберете време, когато и двамата се чувствате добре, с време напред. така че избягвайте средата на спора, за да повдигнете тази тема! »Ако имате отрицателни точки за изразяване, вероятно е по-добре да напуснете дома си и да предпочетете неутрално място. „Ако имате проблеми с започването на разговор, може да е добра идея да отидете заедно в магазин за любов като Passage du Désir 2“, предлага Брижит Мартел, автор на Sexualité, Amour et Gestalt 3. Там се насърчава диалогът, защото обменяме конкретни предмети, аксесоари или облекла, например, не говорим във вакуум. Освен това там често ви е по-удобно, отколкото в класически секс магазин. Продавачите са свикнали да отговарят на въпроси, което ги освобождава. Със сигурност ще излезете с нови перспективи! "
2. в Париж, Марсилия и Лил, passagedudesir.fr
3. Замисли.
Преди да обсъдите какво не е наред, не забравяйте да говорите за всичко, което върви добре или дори много добре! „Колкото и жената да се нуждае от признаци на внимание, за да се чувства обичана, мъжът трябва да чувства, че има увереност в себе си, за да се осъзнае напълно“, обяснява Ивон Далер, автор на „Десет стратегии за накаране на мъжа си да говори: направи успех диалог в двойката 4. Ако го оценявате и му напомняте за любовта си, той ще бъде по-отворен за диалог и по-възприемчив към възможните ви критики. Той няма да почувства, че се съмнявате в него. "
По време на „Говорейки за сексуалността и любовта“ 5 семинара, които тя води, Брижит Мартел предлага упражнение, за да не се фокусира върху негативни неща: „Всяка вземете лист, нарисувайте три колони: една за това, което ви харесва (за да продължите), друга за какво не харесвате (спрете) и един за това, което бихте искали да опитате (първо). След това прочетете документите заедно, за да обсъдите конкретните искания на другия. Това обикновено създава положителна и творческа динамика, въпреки че, разбира се, няма задължение да се каже „да“ на всичко, което другият може да предложи. "
4. В изданията на Jouvence.
5. Повече информация за sexe-amour-psy.fr
Може би най-трудната част от това да говорите за сексуалното си разочарование не е да обвинявате другия. Ако говорите за себе си, чувствата си, каните партньора си на дискусия, където той също може да сподели какво чувства. Той няма да се чувства така, сякаш е осъден или унижен. И ще избегнете да го нараните.
„Казването на„ Аз “също е начин да бъдеш актриса на своето желание, да бъдеш инвестиран във връзката си“, казва Селин Бегиян. Връзка, при която всеки съществува сам по себе си. Освен това може да освободи речта на партньора ви. Не бива да се колебаете да му давате напътствия, да го напътствате. Така че, избягвайте „Прекалено много/недостатъчно. "(Което насочва другия към проблем, който е само техен) и вместо това предлага:" Предпочитам, когато сте вие. или ми харесва, когато ти. защото. ”. Критиката ще бъде градивна, ако учи другия човек на нещата за вас, като същевременно ги успокоява. "
Започването на диалог е добре, но трябва да сте готови да изслушате съчувствено какво ви казва партньорът ви. „Сексуалността е толкова деликатна тема, че сме склонни да интерпретираме всичко, да отрежем другия, за да се оправдаем или веднага да се разпитаме лично“, съжалява Брижит Мартел. Знанието как да приветстваме думата на другия е много важно. За да постигнете това, можете да зададете време за разговор без намеса. Редувайте се да говорите по 5 или 10 минути, дори ако това означава стартиране на хронометър, за да изразите това, което чувствате. След това се съгласете на време за намиране на решения. Фактът, че се чувстваш (наистина) изслушан, вече сам по себе си е безумно добро. "