Дъвка отслабва или ... угоява Рискове и ползи
Дъвките отслабват или дебелеят?
Дъвка се използва не само за въздействието си върху дишането и здравето на зъбите, но и за въздействието върху силуета. Някои казват, че дъвката ви прави по-дебели, като стимулира стомашните сокове, като по този начин заблуждава стомаха и го кара да се подготви за храносмилането, причинявайки глад, други смятат, че дъвка отслабва, допринася за намаляването на стреса, важен фактор за контрол на теглото и забавяне на чувството за глад, при условие, разбира се, че не съдържа захар (тъй като, докато хапче за дъвка със захар означава около 10 калории, едно без не надвишава калории).
И все пак ... силно се препоръчва да се използва дъвка за оформяне на фигурата ни?
Дъвката отслабва, но има рискове
Изглежда, че дъвката ни помага да се отървем от излишните килограми по-лесно, като държим чувството за глад под контрол, но особено премахване на жаждата за сладко и подобряване на метаболизма.
Според Webmd.com, проучване на изследователи от Университета на Род Айлънд показва, че хората, които дъвчат дъвка редовно консумират около 70 по-малко калории по време на вечеря, устояват по-добре на изкушенията и изгорени с 5% повече калории от тези, които не са свикнали да дъвчат дъвка.
Но най-голямата полза от дъвката по отношение на контрола на теглото изглежда е cспособността му да замества висококалоричните закуски През целия ден. Ето как дъвката може да бъде надежден съюзник в борбата ви с излишни килограми:
- Сдъвчете хапче за дъвка, когато почувствате нужда от сладка или богата на мазнини закуска между храненията или при готвене, за да избегнете нерационално хранене.
- Дръжте опаковка дъвка в чантата си, за да ви помогне да устоите на висококалорични изкушения.
- Вземете дъвка следобед, за да избегнете гризане след това пред телевизора или докато работите.
- Дъвчете дъвка, когато изпитвате нужда да ядете по емоционални причини, да намалите нивата на стрес и да се отпуснете.
Въпреки това, въпреки че дъвката отслабва по отношение на това да ни помогне да намалим нездравословните закуски, важно е да не прекаляваме! Повечето видове дъвки без захар съдържат сорбитол, изкуствен подсладител, който може да действа слабително, причинявайки диария и необичайна загуба на тегло, според проучване, публикувано в British Medical Journal.
Дъвка отслабва и се разболява?
Консумира се в излишък, да. Дъвката може да помогне развитие или влошаване на гастрит и стомашна язва, ако се консумира на гладно, дразнещ стомашната лигавица. Също и след вечеря, добре е да не дъвчете дъвка повече от 15 минути, иначе рискуващ бруксизъм, състояние, характеризиращо се със скърцане със зъби, особено през нощта и водещо до тяхното унищожаване, главоболие и болки в лицето.
Опитвали ли сте да отслабнете с дъвка? Какъв съвет можете да ни дадете?