Движете се срещу рака! Добре; годни
Ако тренирате три часа и половина седмично, можете да намалите шансовете си някога да имате рак с четиридесет процента, показват последните изследвания. Редовното упражнение също е от полза, тъй като намалява наднорменото тегло, стреса и други вредни ефекти от заседналия начин на живот.
Днес никой не поставя под въпрос начина, по който начинът на живот играе огромна роля в превенцията на рака. В допълнение към здравословното хранене, можете да направите най-много с редовни упражнения, за да избегнете заболяването. В няколко точки събрахме как активният начин на живот упражнява своите благословии.
Намалява наднорменото тегло: затлъстяването е един от най-големите рискови фактори за почти всички заболявания, включително тумори. „Особено натрупването на мазнини около червата, наречено висцерална мазнина, е опасно, тъй като води до специални възпаления в организма, които насърчават рака“, казва д-р. Ерика Борбени е онколог. Ако напълнявате главно върху корема, започнете някакво сърдечно-съдово движение възможно най-скоро: особено ходенето, изкачването на стълби, бягането може да ви помогне да изработите подложките на корема.
Регулиране на въглехидратния метаболизъм: чрез консумация на некачествени храни, освен това, често в големи количества, метаболизмът ни на въглехидрати се нарушава. „След по-интензивно хранене има огромни потоци на инсулин в тялото. В същото време излизат така наречените растежни фактори, които могат да провокират образуването на тумор “, обяснява нашият експерт. Упражнението, от друга страна, противодейства на това, като засилва метаболизма ви и намалява инсулиновия ви поток.