Движете се по това време на деня, ако искате да отслабнете nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

искате

Някои хора се движат сутрин, за да започнат деня, други се движат вечер, за да облекчат стреса. Но няма значение кога тренираме, защото ефектът от движението зависи от времето. Това е написано от 444 след резюме на Washington Post.

  • Сутрешните упражнения активират определени гени, увеличавайки способността на мускулните клетки да разграждат захарта и мазнините.
  • За тези, които искат да отслабнат или имат диабет тип 2, стартовата тренировка може да е по-ефективна.
  • Голямото предимство на вечерната тренировка е, че можете да постигнете по-добро представяне със същата енергийна инвестиция, защото е достатъчно по-малко кислород. С други думи, изтичаме по-рано сутринта със същото темпо.
  • Вечерната тренировка може да има функция за облекчаване на стреса, но ако се движим твърде късно, тя може да енергизира тялото толкова много, че дори може да отиде в ущърб на нощната почивка.