Движете се, диета, променете начина си на живот! Но кой ти казва как да бъдеш обменник на жени
Защо е трудно да се промени начинът на живот? Според Зита Патаки може да има няколко причини. Казва му, че са му отнели години, за да избере по-трудния, но по-здравословен път, вместо по-лесния. Видео в статията.
Вземете движение и диета! Променете начина си на живот! И аз съм го чувал много пъти, макар че не съм получавал никакви насоки, обективни, полезни и полезни съвети нито от лекаря, нито от някой в процеса извън инструкциите. Вярно е, че ако са диагностицирани с ендометриоза, това не се случва непременно, защото те не винаги свързват това заболяване с начина на живот, диетата. Днес знам, че има връзка.
В случая на инсулинова резистентност и СПКЯ това е съвсем очевидно, поради което бих бил по-доволен от подобна „тежест“. Можех да го направя за себе си и успехът би увенчал пътуването ми. Разбира се, най-голямата глупост е да завиждаш на други неприятности, но в тази ситуация е естествено да се сравнявам с другите.
Ако лекар ми беше казал: „Зита, отслабни с 10 кг и смени диетата си!“, Систематично, заедно с разработена стратегия, следвайки инструкциите на експерт (диетолог, консултант по хранене, треньор), определено щях да го опитам.
Самата процедура на колбата изисква сериозна дисциплина, но дори основно здравословното самосъзнание изисква създаване и спазване на правила: ние имаме експерти, ако има проблем, и следваме плана, който са разработили.
Тогава какъв е проблемът? Трудно ли е да се спазва диета? Какво е трудно в това? Какво ви подтиква към действие? Защо да се занимавате с малка задача толкова много? Това е рационален (разумен) въпрос, но отговорът ни на него е ирационален.
От години работя за компании като мотивационен треньор и често задавам тези въпроси на учениците. Отговорът е почти винаги труден за намиране, тъй като зад поведението ни има различни причини и движещи сили. Тоест няма единна истина за всички. Подобно на нас, причините за нашите действия са различни.
Когато започнах да преподавам, основната ми цел беше да поддържам, насочвам вниманието на присъстващите в класа и да накарам учениците да се влюбят в литературата, граматиката. Желанието за изграждане на тази положителна връзка и постигане на цели са част от темата за мотивацията за учене. Винаги съм обръщал специално внимание на въпроса, но съм получил наистина мощна помощ от собствената си личност и психологическите си изследвания. Исках да мотивирам децата бързо и лесно, но в проучванията си разбрах, че това е много по-сложен механизъм на действие, отколкото съм си мислел преди.