Движение на заплатите - Върховата производителност на нашето тяло, плуване
Плуването, но и близостта на водата има изключително влияние върху нас, хората.
Връзката между водата и живота не трябва да се разглежда дълго. Всичко и всички на синята планета имат глобална и лична връзка с водата. Следователно плуването е една от най-старите и най-важните ни форми на движение в допълнение към ходенето. В нашето писане ние повтаряме аргументите, които се надяваме да ви вкарат в него и да се предадете на приповдигнатото преживяване при плуване поне веднъж седмично.
Създаден за плуване
Какво бихме отговорили на въпроса дали човекът е сухоземно или водно същество? Мнозина със сигурност биха гласували за първата версия, но при по-внимателен поглед водата е също толкова жива среда за човека, колкото и земята. Изграждаме градовете си на брега, къпаме се редовно, а душата и нервната ни система също се успокояват при вида на по-големи водни повърхности. Телата ни обаче са доволни и във водата. Човешкото тяло автоматично се адаптира към подводното плуване; дишането ни се забавя, сърдечната честота спада от 70 на 30, тъй като когато консумацията ни на кислород е изчерпана, веднага преминаваме в икономичен режим. Това ни казва много за нашите интимни отношения с вода, че човешките бебета остават във водата или имат гмуркащ се рефлекс, т.е. те не поглъщат вода, когато главите им са потопени. Плуването на бебета се превърна в обичайна практика и бебетата често се научават да се движат под водата по-рано, отколкото на сушата.
Нашето тяло е инструмент за вода
Горните наблюдения подчертават факта, че водата или движението във вода е от решаващо значение за човека. Плуването е форма на движение, която има много добри ефекти върху тялото ни. Да видим какво означава това?
Първата положителна черта при плуването е тръпката, която изпитваме преди и по време на спускането в студената вода.
Освежаващият ефект на водата има пряк ефект върху кръвообращението, така че плуването започва с приятно упражнение преди движение.
Водата, по-студена от телесната температура, свива кръвоносните съдове, което води до ускоряване на притока на кръв, което от своя страна увеличава интензивността на сърдечната ни функция. Това явление осигурява подобрено кръвоснабдяване на капилярите.
Плуването, дори бягането, е тест за издръжливост. Чрез водоустойчивост плуването води до много по-интензивна работа от сухопътните спортове. За разлика от бягането или каквото и да е движение по суша, плуването движи всичките ни мускули, включително вътрешните ни мускули, независимо от вида плуване. За да се задържи на повърхността, докато плува, торсът трябва да остане прав, което става възможно чрез изпънатите ханш, корем, бедра, гръб. Плуването, въпреки своята интензивност, е по-малко напрегнато от наземните спортове, тъй като е по-лесно да се разсейва топлината във водата и може да се спести допълнително изпотяване. Плавността на водата носи по-малко тегло върху тялото, което е изключително щадящо за ставите.