Движение и депресия

Доказано е, че липсата на упражнения и рискът от депресия са тясно свързани.

Edzйs js depressziу

Депресираният, винаги уморен човек се характеризира с ограничена нужда от движение и енергия, докато дори изкачването по стълбите е напрегнато.

Упражнението предпазва от депресия?

Бенджамин Гринууд и неговата изследователска група изследват модел на инерция, научен от депресията при експерименти с животни през годините. В своето проучване от 2003 г. те демонстрират, че шест седмици неволно упражнение упражняват елиминиращите депресиращи ефекти от последващи неконтролируеми атаки (Greenwood et al., 2003). По-късно доказахме, че продължителността на тренировката силно определя защитния ефект (Greenwood et al., 2005). Катарин Дюман и нейният екип потвърдиха явлението в своите проучвания с мишки (Duman et al., 2008).

---