Движение f; r по-лесен живот - Тростберг

„Качеството на живот се повишава с всеки отслабнал килограм“, казва Астрид П. (името е променено от редакторския екип). Любителката на забавленията от Тростберг знае за какво говори. Тя вече тежи 170 килограма. Тя започна да отслабва по време на рехабилитационен престой, сега вече е на 116 килограма. "Страхувам се, че може да се преобърне отново", казва тя. Ето защо сега тя поема инициативата и създава своеобразна група за самопомощ за хора със затлъстяване - група за упражнения. „Защото да бъдеш по-лек и да живееш по-лесно в дългосрочен план, движението е единственият начин.“

движение

Срещите веднъж седмично трябва да бъдат ясни. „Просто тръгваме заедно на бърза разходка в Тростберг, например по Алц“, казва Астрид. "Когато се прибера вечер, диванът винаги е по-силен. Но когато знам, че някой ме чака, се издърпвам." Освен това разходката в общността е просто по-забавна, казва жената от Тростберг и е щастлива.

Тя отдавна съжалява, че в региона няма група за затлъстяване. Веднъж центърът за образование за възрастни предлагаше XXL гимнастическа група, но сега това е комбинирано със старша група. Други групи за подкрепа биха направили много бариатрична хирургия. "Стомашната хирургия за мен не може да се говори. Не стомашно-чревният тракт не е наред, а хранителните ми навици", подчертава Астрид.

Това нередно хранително поведение е модел - който често се научава в детството. „Опитваме се да регулираме емоционалния си свят чрез хранене“, казва жената от Тростберг. "Ядем, когато ни е скучно, когато сме тъжни или разочаровани." Важен терапевтичен подход при затлъстяването е да се обучи друго поведение. "Трябва да се научим и да осъзнаваме, че има нещо друго, което да възнаградим освен да ядем, че можете да направите нещо друго срещу скука или гняв."

Жената от Тростберг съветва да получите помощ при загуба на тегло в рехабилитация. Но дори и след тази интензивна терапия трябва да упорствате у дома в ежедневието. И вашата група за движение трябва да помогне. В група можете да се поучите от опита на другите или да бъдете мотивирани от успехи. „Разбира се, не е достатъчно да се движим веднъж седмично“, казва Астрид. Но това е начало. След това можете да се срещате по-често.

Ако искате да продължите, можете да попитате за мястото и часа на срещата в Центъра за самопомощ на Траунщайн на тел. 0861/2046692 или по имейл на [email protected].

Можете да прочетете повече за това в събота, 8 септември 2018 г., в Trostberger Tagblatt/Traunreuter Anzeiger.