Дъвчене или не дъвчене - това е въпросът тук
Има онези, които го обичат, има онези, които не могат да го понасят, има онези, които го дъвчат, само защото е добър, и има онези, които съзнателно посягат към него - въпреки че все още са в малцинството. Това е дъвченето! Зъболекарът д-р Тамас Балсай споделя с нас някои изненадващи факти за полезните ефекти на дъвченето.
Споделете тази статия
Въпреки че дъвката по същество е приятна стока, дъвката без захар е известна, че играе важна и полезна роля за поддържане на чистите зъби и поддържане на хигиената на устната кухина. Освен всичко друго, той почиства зъбите, осигурява приятно дишане, стимулира дъвкателните мускули, помага за концентрация, облекчава стреса и се отказва от вредните страсти. Дъвченето на дъвка без захар след всяко хранене намалява шансовете за натрупване на плака, тъй като дъвченето на дъвка увеличава производството на слюнка, като по този начин подобрява самопочистването на устата. В допълнение, неутрализиращите молекули, секретирани от слюнката, намаляват образуването на киселина, като по този начин поддържат рН баланса на плаката, което намалява риска от кариес.
Дъвка и диета
Почти всеки се бори с някакъв лош навик, от който иска да се отърве, но никога не е лесно. Когато решим да се отървем от пристрастяванията си, наднорменото тегло или други нездравословни навици, това може да бъде полезен инструмент да ги „заменим“ с друг, безвреден или просто здравословен навик. Една от най-ефективните дейности за заместване на лоши навици е използването на дъвка без захар, която благодарение на многото си предимства също помага много в диетата.
В експерименти в Университета на Роуд Айлънд професор Катлийн Мелансън тества ефектите на дъвките върху 35 участници от мъжки и женски пол и установява, че редовното използване на дъвчене без захар намалява нуждата от прием на калории и повишава енергийната ефективност на тялото. Освен че дъвчем, ядем по-малко, но се чувстваме по-енергични. За диетите дъвката без захар има още едно важно предимство: тя изпраща съобщение до мозъка, че дъвчем (т.е. ядем), всичко това без прием на калории! Сладкият вкус успокоява вкусовите рецептори, така че дъвката може да ви помогне да преминете през периоди, когато трудно задържаме обетите си и наистина искаме да хапнем нещо. По този начин използването на дъвка без захар и обилен прием на течности може да са двете основни патерици при диета.