Двамата с Валери Орсони в страната на перфектното тяло - Rebellissime
Вече не представяме този, когото наричаме треньор на звездите! Но Валери Орсони е преди всичко жена, майка, предприемач, бивша дебела жена, която е успяла да надмине наднорменото и крехко тяло.
Неговият метод LeBootCamp е един от първите онлайн тренинги за уелнес, отслабване и хранене. Последната й програма Perfect Body и книгата й „Flat Belly Goal“, 5 минути на ден за един месец, я връщат по пътя към фитнеса, който всъщност никога не е напускала. И това се вижда само като се погледне тялото на тази малка усмихната и динамична жена. Тук отново, както и при неговия хранителен подход, Фитнесът е прегледан и подобрен със сос Орсони. За да го изживея отвътре навън за няколко месеца, LeBootCamp ми позволи да отслабна с 5 килограма, първият опус на Perfect Body ми позволи да стопя 8 килограма и да загубя размер на дрехата. А по отношение на общността LeBootCampeuses не съм единственият. С повече от 85 000 фенове на Facebook, 32 000 абонати на Twitter, 70 000 абонати на Instagram, повече от 8 милиона гледания в You tube, 1,2 милиона членове на LeBootCamp ... Не, не съм единственият и това е разбираемо от този пазар! Но откъде идва този НЛО в света на уелнес треньорите и какви са неговите рецепти. Непокорно интервю !
Какво е перфектно тяло ?
Като LeBootCampeuse и CorpsPafaiteuse, аз съм като инфилтратор. И това, което изпитвам отвътре, няма нищо общо с всички останали диети и треньори, които съм имал да правя! Всъщност, на 46 години, майка на две деца, тествах много диети за отслабване, за да преодолея мега наддаване на тегло от 25 килограма след мега стрес на работа с токсична среда и тормоз. С Валери Орсони и LeBootCamp открих нов начин на живот, който ме устройва и ме кара да губя килограми. С Perfect Body свалих 8 килограма, придобих самочувствие и мотивация. Между септември и декември 2018 г., с първата част, преминах от BootCampeuse към Warrior. След третата сесия Perfect Body 2, ние продължаваме интервюто си по Skype, почти е 21:00, което трябва да е в средата на следобеда с любимия ми треньор, който живее в Калифорния.
Бунтовни: Това е лудост, въпреки вашата практика и нивото ви на спорт, тези малки 20-минутни сесии също ви карат да се потите и да работите усилено ?
Валерия Орсони: "Когато правя сесиите с вас, ще натисна движенията с няколко милиметра. Вдигам малко по-високо, например. И тогава, когато правим клас, трябва да сме на върха, като правим движенията идеално за тях . показване ... и говорене едновременно. Небрежно това изисква много повече енергия, отколкото когато просто трябва да правите движенията ".
Бунтовни: Не всички треньори задължително правят движенията по време на час, защо предпочитате да ги правите? ?
Валерия Орсони: "Когато правя занимания по фитнес навън, винаги съм шокиран да видя учителите да ти казват" Е, добре, ти ще правиш клякания ", тогава те остават там, без да се движат! Не се идентифицирам, ако учителят не т. Може и да гледам Youtube! Чувствам, че ако кажа какво да правя, и аз го правя, освен когато настройвам звука или каквото и да е. За мен, когато давате спортен урок, трябва да го направите! Е, може би не 15 на ден! "
Rebellissime: Как стигнахте до създаването на програмата Perfect Body ?
Новата програма Perfect Body, в 3X 20 минути седмично в продължение на 3 месеца.
Намерете Валери Орсони на живо за фитнес класове Hilite100®. Кратки цикли с висока интензивност се редуват с кратки цикли с ниска интензивност. Това ще рече: бързо кардио за повишаване на сърдечната честота, редувано с движения, които работят мускулите. Всички мускулни групи са насочени. Принципът е, че мускулите работят по-ефективно, когато OR е високо. Без никакъв материал, с изключение на постелка, тежести и стол! Сесиите на Facebooklive в понеделник, вторник и четвъртък са достъпни в Replay. Общността е много доброжелателна и тези ежедневни срещи са много мотивиращи. Няма нищо общо с програма, която следвате сами. И. Работи, аз го направих: резултат 8 килограма по-малко !
Около 70 евро
Rebellisime: Потвърждавам, не ни е скучно! Освен това дава много самочувствие. Има цял аспект на спокойствие и самочувствие при разтягане. Защо това е важно за теб? Откъде дойде? ?
Валерия Орсони: „Самочувствието е много важно, защото с всичко, което виждате в медиите: социалните мрежи, телевизионните вестници или това, което чувате по радиото, вие сте бомбардирани с перфектни тела, които са ретуширани 9 пъти от 10. Толкова много, че на една от последните ми снимки в Instagram, хората мислеха, че е ретуширана. Макар че не, аз просто позирах много добре, с правилната светлина, която обяснява май, което ме прави перфектно тяло! Така че добре, имам добра основа, добре, не съм непременно така всеки ден, когато излизам с маратонки. Но ако една снимка е красива, не е задължително да се ретушира! Искам да кажа на хората „излезте от тази парадигма“ и за това трябва да можете да си кажете „ Аз съм такъв, какъвто съм и се обичам такъв, какъвто съм. “Така че бъдете внимателни, наистина, ако тежите 180 килограма и боледувате със затлъстяване, по-добре е да не се обичате такива, каквито сте, защото сте в опасност. в добро здраве и би било по-добре да излезете вашата област на тегло. За съжаление дори това днес не можем да кажем, защото все още сме заключени в политическата коректност. Глупаво е, трябва да наречеш истината !
Добре, да кажем, че имате наднормено тегло, но се чувствате добре със себе си, яжте добре, здравословно и се грижете за здравето си. За мен е важно да развиете това желание да се чувствате добре. Ето защо по време на курса повтарям, „ние не сме турски удоволствия, ние сме воини". Това наистина имам предвид думи. Точно както когато казвам „ставате от дивана и се разбърквате!" Това е част от развиване на самочувствие, за да можете да си кажете, че вместо да правите локум на дивана, можете да намерите искрата, за да излезете от дивана и да се раздвижите. Вече, като направите това, спечелихте и това искам да ви предам. Без да се чувствам виновен, казвам на хората, че са по-добри от голяма локум на дивана! Искам да могат да се измъкнат от този модел! "
Rebellisime: Мислехте ли, че сте станали треньор, когато сте били малки? ?
Валерия Орсони: "Просто пиша роман! Във въведението обяснявам, че на 7 години казах на приятелката си, че не съм земен, че идвам от Венера. Доказателството, тетрадката ми в училището беше покрита с алуминий! Непогрешимо доказателство че дойдох от другаде. Казах й, че не искам да бъда нормален, че искам да направя нещо различно. И това от съвсем малка. Започнах да ги обучавам. хора след отслабване, малко въпреки от себе си, малко като Журден прави проза, без да го знае. Превърна се в нещо, което наистина ми харесва да правя, дори и извън работата, обичам да обучавам хората. Това е в мен! Но не знаех, че това е, което щях да направя направете. Малко мислех, че съм археолог, това беше моята мечта или медицинска сестра в третия свят и завърших треньор! "