Два прости съвета, за да можете да намалите риска от рак

Когато клетките се дегенерират

По този начин можете да намалите риска от рак

14.09.2020, 17:16 | dpa-tmn

Туморни клетки: Ракът на дебелото черво е една от най-често срещаните форми на рак. (Източник: Mohammed Haneefa Nizamudeen/Getty Images)

Консумирайте по-малко тютюн, по-малко алкохол и по-малко месо, "рецептата" срещу рак изглежда проста. Но първо трябва да бъде преодолян вътрешният по-слаб Аз. Много е лесно.

Според експерт около 40% от случаите на рак в Германия могат да бъдат проследени до нездравословен начин на живот. В допълнение към пушенето и прекомерната консумация на алкохол, диетата играе ключова роля в развитието на тумори.

"Не толкова много хора имат това на радара си и неправилната диета е причина за пет до осем процента от новите случаи", каза Сузане Вег-Ремерс, която ръководи информационната служба за рака в Германския център за изследване на рака (DKFZ), Германската агенция за пресата в Хайделберг. Здравословната, балансирана диета може да намали вероятността от развитие на един от най-често срещаните видове рак като рак на гърдата или рак на дебелото черво.

Кисти, миома, полипи: доброкачествени тумори

Липома по скалпа: Мастната бучка може да се появи навсякъде по тялото. (Източник: miriam-doerr/Getty Images)

Полипи в червата: Те се отстраняват като превантивна мярка за предотвратяване на рак на дебелото черво. (Източник: Christoph Burgstedt/Getty Images)

Киста на китката: Малкият пикочен мехур, изпълнен с течност, обикновено е безвреден. (Източник: Станислав Саблин/Гети Имиджис)

Илюстрация на женска гърда: За да се намали рискът от рак на гърдата, често се отстраняват безвредни кисти и израстъци. (Източник: Eraxion/Getty Images)

Неправилното хранене може да насърчи рака на гърдата и дебелото черво

По-специално затлъстяването предизвиква растеж на клетките поради възпаление в тялото. Съществува риск клетките да се дегенерират, каза експертът по повод "Националната седмица за превенция на рака" от 14 до 18 септември. Това има за цел да насочи вниманието към големия потенциал на превенцията на рака.

Диетата е рисков фактор, особено при заболявания на гърдата и червата, обясни Weg-Remers. Ракът на гърдата е най-често срещаният рак сред жените в Германия. Всяка година около 69 000 жени получават тази диагноза. Ракът на дебелото черво също е един от най-често срещаните видове рак, с около 58 000 случая годишно.

По-добре да избягвате твърде много калории и твърде много червено месо

В допълнение към приема на калории, който надвишава консумираните калории, консумацията на месо и неговото приготвяне, което е вредно за здравето, също насърчава рака. Яденето на червено месо като говеждо, свинско, агнешко и козе увеличава риска от рак, особено ако е излекувано или пушено. Печеното месо или месото, което е овъглено на скара, съдържа канцерогенни вещества.

На главата, шията и ръцете:Има ли шансове за лечение на рак на бялата кожа?
Независимо от гените:Правилото за пет намалява риска от рак на дебелото черво
Опасно наднормено тегло:С тези съвети телесните мазнини ще се стопят

Weg-Remers съветва: "По-добре да изпечете нежен златист вместо тъмно кафяв." Консумацията на червено и преработено месо не трябва да надвишава 500 грама на седмица. Птиците и рибите са по-безопасни. „Калорийните капани“ са не само безалкохолни напитки, но и плодови сокове. „По-добре пийте вода, чай или спринцовки“, препоръчва лекарят.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.