Два дни протеин на седмица за бързо сваляне на мазнини BODYSSIME
14% по-малко телесни мазнини само за 4 месеца !
Признайте, че този номер има за какво да „стопи“ завистта.
И все пак, колкото и неправдоподобно да изглежда, това наистина е процент телесни мазнини, които затлъстяват жени с фамилна анамнеза за рак на гърдата, загубени в проучване карам до университетската болница на Фондация за доверие на NHS в Южен Манчестър (Harvey et.al, 2013) !
115 затлъстели жени, 3 групи, 1 гол → губят мазнини
Като част от тази намеса, Харви и др избра проба от 115 затлъстели жени на възраст от 20 до 69 години, един или повече от членовете на семейството, които са страдали или някога са страдали от рак на гърдата.
Тъй като размерът на гърдите положително корелира с риска от заразяване с рак от този тип (Swanson et.al, 1996), целта на учените е да проверят дали ограничаването на калориите може да причини намаляване на гърдите при тези жени., намаляващ дефакто рискът от заразяване с болестта.
Поради тази цел британските учени следователно разделят жените в извадката на три групи:
1. The първа група е бил подложен на a - 25% дневно ограничение на калориите (- 400 kcal/ден). Диетата на субектите от тази група се основава на следната разбивка на макроелементите: 25% протеин (= протеин)/45% въглехидрати/25% липиди (= мазнини);
2. The втора група е бил подложен на a млад - и следователно към a значително ограничение на калориите (1400 kcal/ден x 2)-само два дни от седмицата. През тези дни на гладно участниците се очакваше да следват предварително определен план за хранене. Те също имаха възможност за консумация на всички "постно месо, яйца, риба, тофу, моно и полиненаситени мазнини" (източници на протеини и мазнини), които искат;
3. The трета група най-накрая беше подложен на a млад - и следователно към a значително ограничение на калориите (1400 kcal/ден x 2) - също два дни в седмицата. По време на тези гладни дни участниците трябваше да следват предварително определен план за хранене, идентичен с този на втората група, но без възможност за консумация на всички „постно месо, яйца, риба, тофу, моно и полиненаситени мазнини“ (протеинови и липидни източници), разрешено на участниците във втората група.
Накрая, учените се увериха, че през седмицата диетата на групи 1 и 3 е изокалорична, тоест тя осигурява точно същото количество калории за всички участници в тези групи.
След това те успяха да преминат към следващата стъпка от своя план за намеса, а именно: събиране на резултатите.