Два дни, минус два килограма Ами; годни
Не пропускайте тази диета, ако не искате да се впускате в дългосрочно лечение, защото нямате достатъчно самодисциплина и достатъчно издръжливост, плюс просто искате да се отървете от малко наднормено тегло.
Но не забравяйте, че няма чудеса: ще успеете, ако се заемете с упражнението от поне половин час на ден с правилната диета, която ще се отдадете на релаксиращи, облекчаващи стреса задачи.
Манипулаторът
Преди да се впуснете в двудневна диета, най-добре е да посветите предишния следобед на настройка: разходете се около половин час на чист въздух и яжте по-лека храна за вечеря от преди. Нарежете на кубчета парче ананас, 3 стръка целина (заедно със зелените му), ябълка и пакетче зелен лук. След това в чаша натурално кисело мляко смесете супена лъжица тиквени семки с малко градински чай и залейте салатата. Ако ви харесва, изпийте чаша нискомаслено мляко с индийско орехче.
Един ден
След като се събудите, разтегнете се в леглото, за да подобрите кръвообращението си.
Закуска
За да стимулирате метаболизма си, изпийте чаша минерална вода преди хранене, смесена с 3 супени лъжици ябълков оцет. След това изяжте 1 супена лъжица пшенично зърно, смесено с 3 супени лъжици натурално кисело мляко - накиснато във вода предишната вечер, три супени лъжици корнфлейкс, добра шепа размразени, замразени малини, парче ананас на кубчета и плод киви.
Тонизирането може да дойде
Започнете със стягане на гърдите: вземете 1-1 един и половина литър, пълна бутилка минерална вода във всяка ръка, повдигнете я до ширината на раменете до височината на гърдите и разтворете ръцете си - пребройте до десет - след това я издърпайте обратно пред гърдите си. Повторете десет пъти. За да направите корема си по-плосък: седнете на ръба на един стол и хванете ръба. Повдигнете краката си и ги изпънете. Останете така десет секунди, след което го изтеглете отново. Направете упражнението двадесет пъти.
Десет часá
Смесете четвърт литър мътеница с половин пакет замразени малини, шепа листа целина и лимонов сок.
Обяд
Нарежете малка тънка репичка и куп пролетен лук на тънки пръстени. След това запържете 10 dkg филе от пилешки гърди в зехтин на чаена лъжичка на страна за две минути, след това увийте в алуминиево фолио и оставете да престои три минути. След това се нарязва на ивици. Смесете бульона с две супени лъжици соев сос, половин лимонов сок, счукан чесън, парче ситно настърган джинджифил и черен пипер. Яжте месото с пикантния сос и репичките лук.
Упражнение за дишане за добро храносмилане и стегната кожа