DUX периодично гладуване
Действително ли е периодичното гладуване ефективно за отслабване ?
Катрин
Отговор
17 декември 2019 г. Не препоръчвам използването на периодично гладуване като метод за отслабване като цяло, тъй като ефективността на тази техника е ограничена. Загубата на тегло, свързана с тази диета, не е значително по-голяма от тази, наблюдавана след приемането на балансирана диета, разпределена през целия ден.
Освен това тази диета няма да има дългосрочен ефект, ако не се случи реална промяна в начина на живот. За да отслабнем ефективно, е важно да приемем диета, която ни удовлетворява и която може да се поддържа до края на дните ни.
Имам проблеми с концентрацията след обяд. Винаги отлагам часовете си за вечеря, за да бъда по-ефективен за дълго време. Има ли друг начин да ме фокусирате следобед?
