Дума d; експерт по добри хранителни навици, за да ограничи риска от рак Център Леон
Днес 20 до 25% от раковите заболявания се дължат на хранителни фактори. Срещнахме Alix Mottard-Goerens, диетолог в отдела за ракова среда на Центъра Леон Берар, който ни дава хранителни съвети за предотвратяване на рак, но също и по време на лечението.
Кои са лошите ежедневни навици, които трябва да загубите, за да ограничите риска от рак по отношение на диетата ?
Що се отнася до храненето, приоритетът е да се гарантира, че имате балансирана диета и активен начин на живот, който ви позволява да поддържате стабилно тегло през целия си живот и да ограничавате излишните телесни мазнини. След тютюна и алкохола, небалансираното хранене е третият рисков фактор за рак (източник Национален институт по рака). Ежедневно трябва да се предпочитат храненията, които съчетават удоволствие, разнообразие, баланс и ситост, за да се избегне лека закуска през деня. Силно се препоръчва да предпочитате "сурови" храни, които да приготвяте и подправяте сами, вместо обработени храни и индустриално приготвени ястия, богати на захари, мазнини, сол и добавки. Препоръчва се също така да изгубите навика да бъдете твърде заседнал и да изберете възможно най-активен начин на живот, като ограничите времето, когато седите твърде дълго.