ДУКАН Защо и как съм; върнете го IN-TELL-I-GE-MMENT!
През 2009 г. купих книгата „Je ne sais pas leaner“, номер 1 в литературните продажби в продължение на много години, написана от определен Доктор Дюкан .
След 6 месеца диета бях свалила 14 кг и достигнах теглото, което очаквах.
След това възобнових нормалната диета за 1,5 години и продължих да отслабвам! Паднах до 53 кг, някои от приятелите ми ме намериха за твърде „слаба“ (измервам 1,66 м). Но не можах да се сдържа: диетата ми беше добре и наистина свърши, но хранителните ми навици се промениха, продължих да отслабвам, без дори да осъзнавам.
Дори бях взел двуседмично пътуване до САЩ, през което теглото ми изобщо не се променя! (въпреки кифли, понички, яйца Бенедикт и всички тинтуини)
Така и направих не възвърна грам след спиране на Dukan . Всъщност се погрижих да прочета книгата ДО КРАЯ, което мнозина, които се оплакват от режима днес, не са направили. Внимавайте, не казвам това ВСИЧКИ ОНЕЗИ който е натрупал килограми, не се е справил правилно, просто казвам, че по-голямата част от тези стари "дуканети" (както ги наричат) не са следвали програмата до края.
И така, днес сме на 23 март 2014 г. и Възобнових диетата на Дюкан за 6 дни . Ако повторя опита и вие четете това, не сте прекалено глупави, ще приемете, че съм напълнял през последните години. Това е вярно: след спиране на тютюнопушенето за 3 месеца през 2011 г., си възвърнах 14-те килограма, които бях свалил преди 2 години . През последните месеци и седиментацията поради безработица също не помогна.
Така че изминаха няколко седмици, откакто се замислям за реорганизиране на диетата си според принципите на д-р Дюкан. Вече виждам как се бунтувате зад екрана си:
◆ „но тази диета не е полезна за бъбреците“: НЕВЯРНО . Просто трябва да пиете достатъчно, както е препоръчано в книгата. Наскоро имах някои тестове като част от работата си, за да проверя бъбреците си и моят Dukan от 2009 г. не се влоши.
◆ „но ние сме гладни през цялото време с тази диета“: НЕВЯРНО . Вече количествата разрешени и толерирани продукти са неограничени, но преди всичко протеините отнемат повече време, за да бъдат усвоени от организма. След 6 дни мога да ви кажа, че не съм по-гладен от преди !
◆ „но ние възстановяваме цялото си тегло веднага щом спрем“: НЕВЯРНО . Ако прочетете правилно написаното от мен там, ще разберете, че не съм взел нищо обратно. Очевидно е, че ако за една нощ спрем диетата и се хвърлим върху раклат и шоколадови фондани, възобновяваме. Това е като когато имате крак в гипс: когато гипсът бъде отстранен, не можете да ходите веднага, трябва да направите рехабилитация. Лично тази диета ме научи да се храня по-добре, като комбинирам протеини и зеленчуци с всяко хранене. И особено Научих се да ценя зеленчуците (после плодовете, когато успях да ги върна обратно), тези зеленчуци, които мразех преди.
◆ „това е скъпа диета“: НЕВЯРНО . Разбира се, нездравословната храна струва по-малко (макар и ... когато видите цената на McDonald's сега), но лично аз не трябва да купувам бисквитки Dukan или напитки Dukan, за да работи диетата ми чудесно. Да бъда честен, Дори не ям овесени трици толкова скъпо на лекаря! (и все пак трябва, защото си спомням, че обичах този вкус на зърнени култури през 2009 г. ^^)
◆ „Не е добре да се яде само протеин“: ВЯРНО . Но във всеки случай тази диета предлага да се яде само протеин в продължение на 6 месеца. ОМРЪЗВАМ се да слушам този предразсъдък цял ден ! Непрекъснатите чисти протеини се отнасят само до фаза 1 от диетата, фазата „стартер“. Лично аз реших да го настроя на 5 дни. И сега редувам 1 ден "чист протеин" и 1 ден "протеин + зеленчуци". Следователно не изпадам в монотонност и диетата ми не е високо протеинова диета.