Dukan вместо Atkins - така работи новата диета на звездите - DELUXE MUSIC
списание
Дюкан вместо Аткинс - така работи новата диета на звездите
Холивуд откри нова тенденция за отслабване с диетата на Дюкан. Дженифър Лопес, Пенелопе Крус и дори Кейт Мидълтън би трябвало да се кълнат в диетата. Методът на френския лекар Пиер Дюкан бързо стана популярен и в тази страна. Обясняваме какво представлява диетата с тенденция и защо експертите са скептични.
Аткинс беше едно време - звездите и звездите сега разчитат на Дюкан, когато става въпрос за отслабване. Съобщава се, че международни знаменитости като Дженифър Лопес, Пенелопе Крус и Жизел Бюндхен са отслабнали с помощта на диетата с тенденции. Твърди се, че дори херцогиня Кейт е загубила бебешките си килограми по метода на Дюкан. Нищо чудно, че диетата се превръща в тенденция и в Германия. Експертите обаче не са убедени. „Освен рисковете за здравето, се чудя дали е забавно. Вие сте много ограничени в избора на храна - и това често е проблемът: едностранното хранене при диета “, казва психотерапевтът и експерт по хранене Евелин Огюстин, за да забележи новини.
Методът е разработен от френския лекар Пиер Дюкан. Книгите му от известно време се предлагат и в Германия. Ако искате, можете да се обучавате и по време на диетата си на официалната начална страница. Основните камъни са структуриран 4-фазен план и хранителна концепция, базирана на 100 определени храни и най-вече много протеини. Поради това в програмата има много риба и месо. „Богатата на протеини диета може да бъде проблем за хората с бъбречни заболявания и подагра, тъй като високият прием на протеини може да влоши болестта“, казва Августин. Дюкан се опитва да противодейства на това с овесени трици, но "препоръчителните две супени лъжици вероятно не са достатъчни", смята експертът.
В първата фаза, така наречената фаза на атака, протеиновата светкавична диета трябва да стопи килограмите. Протеинът ви засища за дълго време и консумира повече енергия от другите хранителни вещества по време на храносмилането. За предотвратяване на запек и недостиг на витамини се допускат малки количества овесени трици и годжи плодове. Алкохолът и захарта са строго забранени. Адекватният прием на течности също е важен, тъй като такива големи количества протеин също натоварват бъбреците: поне два литра вода или неподсладен чай на ден са задължителни. След до десет дни можете да преминете към фазата на натрупване, през която можете да ядете изключително протеини или зеленчуци с ниско съдържание на захар - плюс увеличено количество овесени трици.
Когато се достигне целевото тегло, следва фазата на стабилизиране. Тялото бавно свиква с въглехидрати и сладкиши. Един ден в седмицата все още принадлежи към протеинова диета; Овесените трици и упражненията са непроменени в програмата. И накрая, има фаза на поддръжка, когато се върнете към нормална диета. Има три постоянни правила за поддържане на теглото: седмичен протеинов ден, три супени лъжици овесени трици и поне 20 минути упражнения на ден.
Звезди се кълнат в диетата на Дюкан; Експертите обаче са всичко друго, но не и ентусиазирани. Френският институт за оценка на риска дори класифицира диетата като опасна за здравето поради нейната едностранчивост. По-специално витамините се пренебрегват в диетата.