Dukan стартира списък за пазаруване

По обяд ще отида да пазарувам, за да започна диетата, която трябва да се спазва, помислете да я вземете ?

dukan

Захарирам много, затова замествам с кои ?
сутрин на закуска вместо какао какво приемате ?

Видях много рецепти с аромати, които са най-добрите ?

всъщност какво взехте, за да започнете фазата на атаката си ?

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравейте
да замени захарта Hermesetat в течност за готвене и в подсладители за кафе и чай . това е най-добрата марка (малко скъпа), но без никакъв вкус в сладкишите.

За да замените какаото, имате какао "Bonneterre" в био магазина, обезмаслено и без захар, но НЕ МОЖЕТЕ ДА ГО ПРИЕМАТЕ В АТАКАТА ФАЗА и трябва да го спрете, ако стагнирате в нивото на отслабване ... най-доброто е, че научавате се да правите без шоколад ... същото е и с ароматите, защото те не са ужасни, !

във фазата на атака (би било добре, ако прочетете публикациите на Océane или Pénélope, които дават изчерпателния списък), трябва да ядете само протеини ! разрешени меса, риба, скариди, ролмопи, яйца (внимавайте само 4 жълтъка на седмица) и особено 0% извара.