Dukan - Междинен отчет след 10 дни! Тяло на форума; фитнес
Тъй като винаги съм много любопитен как протичат различните диети и хранителни промени, бих искал да ви информирам за метода на Дюкан.
Имах първата фаза в продължение на 5 дни. За мен беше наистина дълго - много дълго. само месо и млечни продукти. Много ми липсваха хлябът, сладкишите и гарнитурите като картофи или тестени изделия. Но аз упорствах без изключение.
От събота съм във втората фаза. По-лесно е от това. Зеленчуците разхлабват менюто ми много!
Вчера и днес обаче имах отпускане. Разпитах всичко и вчера също изпих чаша шампанско. Дано утре пак стане по-лесно
Да, загубих 5 кг за 10-те дни! Този резултат ме поддържа
Как е вашият опит с Dukan? Как да се отърва от жаждата си за рула, торти и кнедли?
желанието за нещата изчезва с времето . и скоро можете да го изградите отново.
Не успях през първите 3 дни от фаза 1 на Дюкан. Липсваха ми зеленчуците.
По време на Dukan можете да ядете торти, бисквити, рула и т.н. Просто трябва да знаете как да правите заместващи продукти. В www има много рецепти, подходящи за дуки. Отнема известно време, но си заслужава
Имам и Dukan от 14 дни. Също така 5 дни фаза 1 - след това фаза 2 със зеленчуци.
Намаляване: 1 кг
В събота (15-ия ден) обаче трябваше да отменя: залепен камък в бъбреците! Коликите бяха адски.
Лейтенант Докторе, такава богата на протеини диета може много добре да насърчава камъни. В най-истинския смисъл на думата се „изкълчих“ и оттогава ям пълнозърнести продукти, включително въглехидрати.
Можете да печете хляб и сладкиши от Дукания. Тогава можете да го издържите. Бях във фаза 2 от октомври 2011 г. до май 2012 г. и не пропуснах нищо. Един приятел е във фаза 2 от август 2011 г. и оттогава е загубил от 148 паунда на 75 паунда. И не получи камъни в бъбреците, защото пиеше достатъчно. Нито една от моята група за отслабване не е претърпяла вреда от нея, въпреки че някои вече са имали предишни заболявания.
Всеки лекар Ви казва, че диетата с високо съдържание на протеини не вреди, АКО пиете достатъчно.
Що се отнася до приплъзването ви с пенливото вино - не се изненадвайте, ако теглото ви е застояло за известно време или дори тежите повече. Алкохолът инхибира изгарянето на мазнини.
Трябва да се информирате достатъчно за това какво точно се случва, ако пиете алкохол от разочарование или ако отслабнете с KH. Изпадате от кетоза и вече не изгаряте мазнини.
Все още ви желая всичко най-добро.
Веднъж потърсих тази диета в интернет. Трябва да преброя 62 евро за това.
Възможно е „Деканът“ да струва толкова много. Не знам, така че не го поставям под съмнение
Благодаря за вашите отговори и съвети!
Току-що избрах няколко рецепти за кифли и хляб. Колко мога да ям от него? Така на ден?
Зависи какво има вътре! И колко от него е там и в каква фаза се намирате, ако в него има HK и т.н.
Съжалявам, че трябва да ви напиша това направо сега, но първо разберете повече за цялата концепция, преди да се опитате да направите някакви рецепти и да попитате колко от нея ви е позволено да ядете.
Ако сгрешите Дюкан, първо не сваляте нищо и второ, напълнявате след това.
Прочетете всичко внимателно и след това решете дали Dukan изобщо е нещо за вас. След това продължете да четете, докато всичко е на мястото си. Тогава знаете точно колко от това, което можете да ядете и кога.
Извинете - но това, което давате от себе си, е също толкова лошо, колкото когато някой си купи готварска книга на Watchers и си мисли, че прави WW отсега нататък. Не работи без основни познания.
Така че, ако искате да го направите, седнете на дъното си за няколко часа (толкова време отнема) и изучете основите.
И след това преминете през фаза 1 според правилата, преди да помислите за кифли и подобни неща.
LG Mona (упорит Дюкан)
Имате ли линк за мен с информация за Дюкан?
Така че правя Dukan от 15.09. и досега имам 6,3 кг. намален (от 66,7 на 60,4) Много съм доволен.
Нямам абсолютно никакъв копнеж за нищо, тъй като продължавам да опитвам нови рецепти за дукан
веднъж съгреших навреме (вече мина повече от месец) - изядох пица.
Беше вкусно, разбира се щеше да се получи и без него, но тъй като ядях с любимата си и не го бях виждал от 2 месеца и всичко просто се получи - и на мен ми се получи;) Така че умишлено съгреших. Също така казвам, че с риск да бъда убит с камъни от присъстващите тук дукани;) Мога да живея с него за себе си;)
Както казах, не трябваше да бъде - нямах никакви желания или нещо друго.
Не ми липсва нищо, мога (в ограничена степен) да ям каквото искам и колко искам.
Целта ми вече е на разстояние поне 3,4 кг и не ми е трудно, ако все пак отнеме известно време.
От миналата седмица до тази седмица свалих само 0,1 кг, разбира се се надявах, че везните най-после ще покажат отново 5 днес, но тогава просто ще трябва да изчакам. Във всеки случай процентът ми на мазнини е намалял, а процентът на водата се е увеличил. Може би и защото вчера вечерта капитах и пих много.
Или изкрещях вчера, когато казах, че ми е любопитно да видя кога ще се забави за мен;)
Поне моето резюме след 2 месеца на Дюкан.
Аз съм много добре;)