Dukan диетичен протеин и пич - FORUM Nutrition - Doctissimo

Здравейте, всички,
Започвам Dukan утре и бих искал да знам дали е възможно да се допълни дозата протеин с протеин на прах, обикновено използван от спортисти, той съдържа само около 1 g въглехидрати и 25 g протеин за лъжица.

Това е марката, която купих, това е чист соев протеин на прах и тъй като не винаги ям много месо и понякога от бюджетна страна е доста стегнато за студент, така че бих искал да знам дали не е препоръчително да вземете добавка към диетата?

Благодаря ти много

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

Нов Dudu за -10/15 кг, който ме следва?

снимки преди pdt след dudu

тръгнахме с дуду!

Поглъщане Dudu версия 2012

Здравейте

Лично аз не слагам две пържоли в едно хранене (вече не мога да ям пържола, аз съм в личен пилешки режим хаха), защото тази диета бързо ме засища! И тогава сравних това, което по-рано харчех, а сега не харча повече. Може би можете да промените малко повече разрешените си храни? Изберете от млечни продукти, яйца, риба. И пийте много чай, за да напълните стомаха си още малко!? Това са само идеи.

Като казах това, за протеиновия прах не мисля, че ще ви навреди. Четох за друга част от момичета от Doctissimo, които са се справили като теб и са загубили! Докато не приемате това И че следите добре теглото си (и здравето си) за консумацията, трябва да сте добре! Колко трябва да загубите между другото?

Късмет! И да, ще стигнете там.

Благодаря Ви за отговора.
Да, именно; Не възнамерявам да приемам само протеин на прах, разчитам на продукти от тип риба тон; яйца, тофу и т.н., а не на пържола и най-вече не обичам червено месо, така че ^^

В противен случай тежа 110 kg за 1m70, основната ми цел е да се върна под границата от 100 kg, след това на стъпки от 5 kg, докато в идеалния случай достигна между 65 и 70 килограма!
Давам си една година, за да стигна до там, след като, ако продължи малко по-дълго или малко по-малко, и добре ще го направя. Напълно мотивиран съм !