DUKAN диета Мнение за тази високо протеинова диета; Клуб на естествените спортисти
Диетата на Дюкан със сигурност е един от най-популярните методи за отслабване във Франция. Тази високо протеинова диета, която ви позволява да сваляте до килограм на ден, наистина се спазва от много хора. Въпреки всичко, той е силно пренебрегнат не само от здравните специалисти, които многократно са предупреждавали за опасностите му. Но също и от неговите последователи, 80% от които сега са възвърнали загубеното тегло благодарение на метода на Дюкан.
Ще разберете, мненията са повече от смесени относно ефективността на диетата на Дюкан. Създателят му Пиер Дюкан дори е отстранен от медицинската заповед. И така, трябва ли да следвате тази протеинова диета? И какви са рисковете, които рискувате? Това е, което ще ви разкрия в днешната статия, където всички рецензии ще бъдат подробни.
Благоприятни мнения за диетата на dukan
Не липсват положителни мнения за диетата на Дюкан. И с основателна причина това е един от методите, който ще ви позволи да отслабнете най-бързо. По време на първите две фази на този метод (който ви представям в друга статия), дори би било възможно губят до килограм на ден !
Другата полза от тази високо протеинова диета е, че тя не причинява загуба на мускули. Поради това е много популярен сред спортистите и по-специално любителите на културизма в сухата фаза. Яденето на много протеини (главно от животински произход) също помага да се създаде усещане за ситост. И следователно създава впечатление, че не се ограничавате. Особено след като разрешените храни са разрешени (във фаза 1 и 2), по желание.
Мнозина също хвалят диетата на Дюкан за нейната голяма яснота. Принципите на този метод наистина са лесни за следване и прилагане. Дори ако изискват много мотивация и могат да доведат до форма на социално изключване.
Опасностите от тази високо протеинова диета за здравето
Но освен зрелищните си ефекти, диетата на Дюкан е особено критикувана ограниченията, които налага по отношение на храната. Следователно първата опасност, която този метод представлява, е създаването на нездравословна връзка с храната. И напълно изключете компонента на удоволствието, но и социалния, от нашата диета.
Втори риск: недостатъци. Като категорично изключва много храни, диетата на Дюкан води до недостиг на витамини и минерали. Ето защо се препоръчва да се допълвате през първите фази 💊.
Страничните ефекти на тази високо протеинова диета също са многобройни. По-специално можем да споменем: