DUKAN диета »форум - облекло отгоре
Здравейте на всички, защото искам да отслабна с няколко килограма и вече усърдно се уча за всички диети, разбрах за диетата на Дюкан. Звучи наистина добре, но това, което не разбирам, е какво трябва да ядете на закуска?! В първата фаза трябва да се храните с високо съдържание на протеини, но какво да закусите? Някой има ли опит с диетата и има ли някои съвети и рецепти?
Или си направих бъркани яйца, пържени яйца или омлети, но сега не виждам повече яйца
Хм, взехте ли нещо със себе си, за да работите? Хляб или нещо такова?
У дома съм, за да ям всеки ден след училище, така че не, имате ли книгата за това? Има някои рецепти специално за първата фаза
Започнах и днес, бях го правил и преди. Фаза 1 е изтощителна и т. Н. Изглаждам глада си за сладки неща с диетична кока-кола и днес имах пилешки мариновани краставици и нискомаслено ягодово кисело мляко как се храните?
Ооооооо момичета имат един месец зад мен. -5 кг. И нещата ми са твърде големи, хихи.10 Все още искам. Любов дукан
Dukan е гадно и само името "Dikan DIET" трябва да ви подскаже, че предполагаемият успех не е постоянен
По отношение на калориите, яжте приблизително между основния метаболизъм и общия метаболизъм (www.fettrechner.de) + движете се поне 3 пъти седмично, пийте 2-2,5 литра, яжте само 3 пъти на ден, но разумно и не мега много въглехидрати (т.е. не 300 грама или така!)
Тогава работи и при отслабване!
Така че, хмел, вместо да мислите за глупави диети, можете да започнете да спортувате веднага!
В YouTube има достатъчно предложения!
Имате представа, нали? Това не е диета хахаха ах завист
Schwahaaachsinn. jojo ефект здравей или искаш да се храниш така цял живот?
цялото това лайно, което се разпространява там. без въглехидрати, след блабла часа нищо за ядене. момчета . най-накрая го разберете. не се затлъстявате за една нощ, така че не ставате и стройни за една нощ. това е точка 1. и точка 2 (ужасната истина) е, че „здравословен начин на живот“ не означава раздел, а целия живот. всички знаем кое е здравословно и кое не, но вероятно всички са мързеливи да се движат и да мислят, че могат да се заблудят, за да избегнат работа.
балансираната (!) нормална диета и упражненията са единственото нещо, което помага постоянно и е здравословно. Можете да забравите всички диети, напитки, прахове и т.н. и не е много забавно просто да ядете бъркани яйца и други боклуци. всички тези гурута . на какво основание съставяте вашите твърдения и съвети? консумацията на въглехидрати, например, не води непременно до бекон на руло, по-скоро трябва да се избягват животинските мазнини (но и умерено!).
движете се и се храните нормално. и преди всичко: движете се! оставете двигателя да гори повече, вместо да използва по-малко гориво.