Dukan Diet »Форум - облекло отгоре
След дълго събиране на информация и други неуспешни опити, реших да опитам диетата на Дюкан и да започна първата фаза утре.
Може би има доклади за опит, съвети и т.н., които можете да ми дадете по пътя, или някой дори би искал да започне с мен?
Информация: http://www.umstellung.info/ernaehrung/ernaehrungskonzepte-und-diaeten/dukan-diaet/
Така че просто ям втория си детски бар за закуска ✌️
Натиснете за вас
да шоколадът е примамлив.
Благодаря Джоана
Опитах го 2 дни и се провалих с ужас ^^
Но настоявай за теб
Диетата работи на 100%. Трябва само да се уверите, че не ядете нищо сладко или мазно. Приготвяте ястията, както е посочено там, без мазнини или олио, но това, което ви е позволено да ядете, може да се консумира и на големи порции без никакви притеснения
Ей, нямам опит с него, но сестра ми се опита да го извади веднъж, но се отказа, защото вече не й се искаше. Но чух много положителни неща от много хора в интернет
В първата фаза, с млечните продукти, също ще има соево или овесено мляко?
Един мой приятел свали 10 кг с него в рамките на 2 месеца
Като вегетарианец/веган нещата са доста трудни от самото начало.
"В първата фаза, която продължава поне 5 до максимум 10 дни, ядете само храни, богати на протеини; въглехидратите се избягват, доколкото е възможно - включително плодове и зеленчуци. Следователно менюто включва само месо и риба, ограничено сирене (Harzer), постни кварки и други постни млечни продукти, както и яйца. Единственото изключение са овесените трици, които не само са разрешени в малки количества, но дори са задължителни. Дюкан нарича тази фаза на атака "
Ъъъ, 10 дни САМО овесени трици и никакви плодове/зеленчуци е предизвикателство дори за мен
Burak63: как трябва да печете пържола (месо, 1-ва фаза) без масло? Има ли алтернатива? В противен случай нещото ще залепне в тигана.
Звучи супер нездравословно и грубо. И как това е описано „трябва“, „задължително“, „предписано“, „забранено“. вече губите интерес. И как можете да останете здрави без зеленчуци, но с толкова много месо и млечни продукти е загадка за мен. Но ако това е само за отслабване, а не за това, че сте здрави, добре, тогава може би ще се получи. Изобщо не вярвам в тази диета. Но успех във всеки случай, особено за вашето здраве!
Помислете отново, така че всъщност човек би могъл да приравни или замени първата фаза с нещо на гладно, или протеините са толкова важни? Кой именно няма месо или яйца/мляко/и т.н. яде, може да яде само овесени трици.
Има голяма разлика, ако замените първата фаза с гладуване и след това просто ядете плодове и зеленчуци във втората фаза?
Намирам го за интересно.
Е, аз обичам рибата и месото, така че това не е проблем за мен
Само любимите юфка трябва да стоят настрана
Приятелката ми отслабна много с него. Бях наистина смаян!
Бях с мен от 3 седмици с всякакви въпроси
Много от вас нямат представа! . Без лайна. Добра диета добро начало към преобразуване на диета