Dukan Attack Recipe (Подготовка 20мин Готвене 20мин)

Диета

Dukan Attack Recipe

Преамбюл:

Ако навлизате във фазата на атака на диетата на Дюкан, тогава трябва да знаете, че протеинът е на воля и сега е точното време да опитате тази рецепта за малки индивидуални морски сладкиши.

recipe

Подготовка: 20 мин

Готвене: 20 мин

Съставки за приготвяне на тази рецепта за 4 души:

1 кутия тон
Пушена сьомга
4 с.л. овесени трици
4 + 1 ч.ч. напълнени супени лъжици 0% мазнина извара
1 C. супа + 1 с.л. лимонов сок
2 + 1 ч.ч. горчица
2 лъжички Protifar
2 пресни квадратчета с 0% масленост
2 яйца
Кимион
Мащерка
Пипер

Поетапна подготовка на рецептата на Dukan Attack:

1. Включете фурната си на 200 ° C времето за смилане на рибата тон в купа с вилица, след това напукайте яйцата отгоре и разбъркайте преди да добавите 4 с.л. бяло сирене.