Dukan and the City Dukan blitz

Бях стигнал до етапа, когато някои момичета стагнират в диетата на Дюкан. И тъй като ми беше останало толкова малко, докато достигнах прага, зададен от д-р Дюкан, тоест 60 кг, казах, че ще опитам голямото предизвикателство да запазя блиц дукан.
Блицът продължава не повече от 3 до 5 дни. В наши дни ядете само протеини, т.е. говеждо, пилешко и риба и яйца + двете супени лъжици трици. Откажете се от абсолютно всички допустими отклонения и разрешения и се фокусирайте върху протеините. Без обезмаслено мляко с нищо. Освен това изпих 2 чаши тънък чай, който елиминира токсините и помага за отслабване, 2 литра минерална вода като плащане не харесвам и 2 чаши бъбречен чай, който също е диуретик и 60 минути разходка. Който може и иска, може да направи 20 минути кардио, ако го запазите. Бях малко уморен в наши дни и просто се ограничих да ходя.
Започнах с 61 кг. Проведох вторник, сряда, четвъртък. Достигнах 59, въпреки че скалата все още бие между 59-58,5. Ще запазя круиза още 10 дни, като вземам PP ден и PL ден, за да запечатам тези килограми и ще вляза в 3-тата фаза, фазата на консолидация.

dukan

P.S: За подробности прочетете книгата на д-р Пиер Дюкан: „Не знам как да отслабна“.