Дукан 10 килограма на месец - диета на Дюкан - ФОРУМ Хранене - Доктисимо
Това е първият път, когато съм на диета. Аз съм мъж 1,73 м и тежах 86 кг.
Реших да следвам диетата на Дюкан, за да отслабна около 15-18 кг и да кача между 68 и 71 кг. Днес след почти месец диета (29 дни) достигнах 75,5 кг.
От това, което можех да чета отдясно и отляво, загубих огромно тегло за кратък период от време. Открих 2-3 съвета за подобряване на отслабването. Трябва да уточня, че живея в Африка и че не мога да намеря всички продукти, както в Европа.
Моята диета: 7 дни PP в атака, след това редуване с 5 дни PP/PL.
От друга страна мотивацията ми остава крехка. Когато оставам с една и съща тежест два поредни дни, това ме подкопава (но така открих съветите, които трябва да избягвам).
Нямам търпение да вляза във фаза на консолидация, защото твърде много ми липсват хлябът и сиренето. И също така ми е гадно да ставам три до четири пъти на нощ, за да отида до малкия ъгъл !
И мечтая за черна гора. Ако се пропукам, какво може да се случи ?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
въпрос към Дюкан.
dukan, започвам ojd!
спазвайте диетата DUKAN, за да отслабнете с 35 кг
Имам огромен проблем (нищо общо с ac dukan.)
Ето, малко информация, която забравих да доставя. Загубата на тегло по време на атака диета е наистина важно през първите 4-5 дни, след това е по-малко впечатляващо, ако не и нула. Личният ми опит и много препоръки се припокриват по този въпрос.
Не съм сигурен, че е по-лесно „физиологично“ за мъжете, но е възможно волята ни да е по-силна. Не реших да отида на диета по прищявка, но след дълги размисли в продължение на няколко месеца, за да съм сигурен, че ще бъда готов да направя необходимите жертви.
Това е малко като отказване от тютюнопушенето, има хиляди методи, но основно единственото, което наистина е необходимо, е волята за отказване.
Друго нещо, пазете се от така наречените „съвместими с Dukan“ рецепти, които можете да намерите тук и там в мрежата. Често добавяме съставки, които трябва да се избягват (като маизена). Така че, дори ако това означава да направите жертва, за да отслабнете, можете също да го направите до края, така че да бъде възможно най-бързо.
Подобни теми
Диета на Дюкан и диета след отслабване Коен
стартира Dukan преди 2 дни, имам нужда от информация.
Доктор Дукан лично!
Започнете диетата на дукан с други, за да се подкрепяте!
Да, възможно е да има важни хормонални различия между мъжете и жените при диети, но не бива да бъдат обвинявани за всичко. Във всеки случай мотивацията ми е конкретна.
От друга страна, когато казвате, че храната има „антидепресант“ ефект, аз се обиждам. Това е като пушачът, който казва, че цигарите го стресират. Ако имате нужда от храна като антидепресант (като „патерица“), първо трябва да решите психологически проблем. В този случай храната е само спирачка за издържане на този проблем, но в никакъв случай не е верен отговор.
Освен това, ако не сте готови да „жертвате“ вкусовите си рецептори 2 или 3 месеца, може да се чудите за истинското си желание да отидете на диета.
„Толерираните“ са толкова много изкушения за възобновяване на нормална диета, което не е целта. Например обичам шоколада и ядох много от него. Но тъй като съм на диета, дори и да толерираме 1 или 2 квадрата конско жребче, не приемам тази свобода. Всъщност връщането на вкуса на шоколада би намалило мотивацията ми, като ме накара да искам да го ям отново, както преди. Чрез изостряне на изкушението ние създаваме разочарование.
За да използваме аналогията с тютюна, никой не може да спре, като намали консумацията си, защото изкушението се връща.
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
И. Радвам се да те видя във форума на Bylye .
Най-накрая дойде .
Е, и тогава това ще мотивира цялата ми малка дружина да види курса ви
Не се колебайте да отидете да видите другите публикации и да участвате
Големи целувки скъпа моя, до скоро
Освен това сравнението с тютюна е доста уместно, тъй като и в двата случая това е психологическа зависимост към начин на живот (пристрастяването към тютюн не е медицинско противоречие на това, което се опитва да ни накара да повярваме).
Подобни теми
Доктор Дукан лично!
Започнете диетата на дукан с други, за да се подкрепяте!
dukan . и след това ?
Без небрежност, какво ядохте през тези 5 дни? И в какво количество ?
Също така свалих 10 килограма през първия месец и 3 месеца след старта се стабилизирах на 1k/седмица. И все пак ям 1 квадрат диетичен шоколад на седмица, 1 крем 0; 9% захар/седмица и царевица (в сладкишите)
Трябва да призная, че съм повече с bylye, отколкото с damla.
Статус на едро: Доктор Дюкан обяснява добре в книгата си, че дебелото тяло (израз на доктор Дюкан) реагира по различен начин. Ще изразходва по-малко енергия за смилане на „здравословна“ храна, отколкото на „тънка“. Следователно, за една и съща храна тялото на мазнините ще абсорбира повече калории, отколкото "тънките".
Вече има разлики между самите мазнини, някои ще бъдат по-чувствителни и реактивни към тази диета от други.