Духовен пост - Преглед - Католически новини
"Тайм аут за тяло и ум"
Само бульон, билков чай и плодови сокове в продължение на десет дни. Гостите могат да се научат да постит в манастира Grandchamp близо до Невшател във френскоговорящата Швейцария. Не става въпрос само за отслабване. Сузана фон Шенк го изпробва.
DOMRADIO.DE: Г-жо фон Шенк, как протича такъв духовен пост?
Сузана фон Шенк (журналист): Постенето е полезно за ума, но всъщност не е за отслабване, защото губите малко - три, четири, пет килограма - но след това го възстановявате сравнително бързо. Това всъщност е тайм-аут за тялото и ума, а също и много положителен ефект, защото отказът от външно разсейване всъщност води до факта, че достигате до себе си повече.
DOMRADIO.DE: Какво е духовен пост? Това си дойде?
от Шенк: Някога хората постиха по религиозни причини, а сега е малко модерно. Има много различни видове гладуване. Освен това има нещо общо с медитацията. Но постенето също играе роля в Библията. Давид, Мойсей, Илия, Исус - всички те се оттеглиха в уединение, в пустинята и постиха 40 дни. Веднъж, за да изясним нещо - разширяване на съзнанието. Също така да се срещнем с Бог, да изясним съществени въпроси.
А постът в манастира Grandchamp, където участвах, също е насочен към ангажиране в молитва, а не просто отиване там за отслабване. Такива хора изобщо не се приемат. Трябва също да изпратите мотивационно писмо. Става въпрос за запълване на празнотата, която гладуването създава в тялото, защото стомахът не е зает с храносмилането. Тази празнота създава пространство за нещо друго, което може да бъде запълнено от нещо духовно.
DOMRADIO.DE: Всяко тяло ли се съчетава с това или се превръща в мъчение за някои гости в манастира да не ядат? Какъв вид обратна връзка има?
от Шенк: Това е така: ако сте правили това един или повече пъти, тялото знае точно какво се случва. Когато го правиш за първи път, е ужасно трудно. За първи път постих и през първите три дни си помислих: Какво правя тук, не мога да го понеса!
Тялото се самонастройва - вид програма за пестене на енергия. Но това води и до физически оплаквания. Имате главоболие, психически сте нестабилни, имате пристъпи на слабост. Резервите обаче издържат относително дълго време. Но първите три дни бяха изтезания. Едва тогава - сякаш беше хвърлен превключвател - възниква наистина положително настроение и това връща много енергия. След това продължава през цялото време.
DOMRADIO.DE: По време на тази суха магия, която описвате, имаше и медицинска помощ или някакъв съпровод?
от Шенк: Да, има лекар на гладно, който е специализирал това в продължение на десетилетия. Обиколката на талията, теглото и кръвното налягане се измерват всеки ден. И ако гладуването на някого не беше толкова добро, лекарят винаги идваше и даваше съвети. Лекарят е там денем и нощем.
DOMRADIO.DE: Става въпрос за духовен пост, но не и за мълчание. Тоест, можете да говорите и за тези трудности, които сте имали, докато сте постили. Например, че може да сте имали чувството: О, Боже, не мога да издържа.
от Шенк: Да, това всъщност е доста положително. Налице е груповият ефект. Понякога имате групова суетня, защото сте с около 20 души, никой от които не познавате и постенето също е нещо много интимно. Но вие обменяте идеи и се подкрепяте и разбира се, това много помага.
DOMRADIO.DE: В ретроспекция, защо е толкова привлекателно да останете без твърда храна за няколко дни?
от Шенк: Защото освобождава, защото ви прави по-ясни и по-бдителни и защото е процес на прочистване на тялото. Забелязах, че в мен са се появили неща, за които обикновено дори не мисля, за които може би дори не позволявам и които изведнъж излизат в това защитено пространство, което манастирът предлага. Имам колеги, познати, приятели, които всеки ден постят извън работата. Не можех да направя това. Открих, че имам нужда от този подслон, където мога да се съсредоточа изцяло върху гладуването. И това беше много положително преживяване.
DOMRADIO.DE: Г-жо фон Шенк, как протича такъв духовен пост?
от Шенк: Всъщност се подготвяте за това у дома. Намалявате алкохола, месото, не бива и да пушите. След това правите без кафе седмицата преди да започнете. И през първите два дни, когато все още сте у дома, ядете само плодове и зеленчуци и пиете много. Това е така наречената фаза на релефа. След това идвате в манастира или започвате да постите. Има малко компот от ябълки и малко плодове, но това е през следващия ден. След това започва фазата на детоксикация. Има само чай и сок и много лек бульон - в зависимост от хода и продължителността на гладуването. Правих го в продължение на осем дни, можете да го направите в продължение на 14 дни. Накрая се случва така нареченото прекъсване на гладуването, при което отново се получава малко ябълков сос или малко ядка. След това го изграждате отново много бавно и отново започвате да ядете твърда храна.
DOMRADIO.DE: С какво е изпълнен денят? Сигурно бих помислил да не ми бъде позволено да ям през първите няколко дни.
от Шенк: Вие също правите това. Поне ако никога досега не сте го правили. Тогава наистина си мислите: Какво правя тук? Но след това е добре. Ежедневието е много структурирано. В Grandchamp има четири преданости. Те са разпределени през деня и винаги трябва да участвате в тях. На сутринта има йога или пилатес, защото тялото също трябва да се движи малко. Сутрин има медицински лекции, които обясняват: Какво се случва в тялото при гладуване? След това има малък обяд, който се приема мълчаливо. Както и да е, осъзнавате, че всъщност вече не ви се говори. Но сега не се налага човек да няма право да говори. След това правите почивка и правите чернодробни компреси, защото черният дроб е много важен орган при детоксикацията. Тогава има малко свободно време: ходите да плувате, да се разхождате - каквото искате.
Следобед има лекция на библейски теми, след това поредна преданост и вечер така нареченият партедж: Сядаш в кръг в групата и всеки разказва как е постигнал поста и какво е преживял. Тук влизат в игра и много лични неща. Обръщаш малко отвътре. Понякога там текат и сълзи. Всъщност е много интензивно. Често го откривам много дълго. Понякога продължаваше час и половина, а след това просто си много изтощен и потъваш в леглото.
DOMRADIO.DE: Всъщност не правите много през целия ден и въпреки това вечерта сте изтощени. Дали заради вашите собствени мисли?
от Шенк: Да, това е заради вашите собствени мисли. Но преди всичко е и защото внезапно намираш мир. Успокоявате се и имате това структурирано ежедневие, което иначе не бихте имали. И разбира се, яденето на малко или изобщо не ядене също причинява известна доза умора в тялото. Въпреки че: Вие не сте слаби, но сте много бавни във всичко.
DOMRADIO.DE: Това здравословно ли е изобщо?
от Шенк: Има много различни мнения. Конвенционалната медицина казва, че това не е вредно. Но факторът на стреса, който идва с гладуването, може да не е толкова добър, колкото терапията. Натуропатията казва: Това е страхотно, тялото се регенерира, имунната защита се засилва, вие детоксикирате тялото. Има различни мнения. Във всеки случай мисля, че това е форма на профилактика - срещу затлъстяване, срещу ревматизъм, срещу високо кръвно налягане.
Разбира се, че трябва да погледнете. Не всеки може да пости. Някой, който е тежко болен, така или иначе. Някой, който е с наднормено тегло или, например, депресиран, също не трябва да пости. Дори много стари или много млади хора не трябва да постит. Или хора, които са изключително стресирани. И за тях не е толкова добре, защото се случва много.
DOMRADIO.DE: Колко различни са участниците, когато се приберат у дома?
от Шенк: Намерих това за много интересно. Когато пристигнахме, всъщност всеки беше много зает със себе си и малкия си живот. Но в хода на гладуването вие се отваряте. Ставате по-будни, по-ясни. Имате такава положителна харизма, възприемате другия много силно и го носите. Ако получите такъв проблем между тях и си помислите: "Не мога да го взема! Искам да се прибера вкъщи и какво правя тук?", Тогава групата ви носи. Там има много опитни хора, които след това казват: "Не, ще мине, не се притеснявайте. Ще бъде добре!" Вие също носите тази умора със себе си до известна степен.
DOMRADIO.DE: Тези, които издържат достатъчно дълго, ще бъдат възнаградени. От които?
от Шенк: Веднъж краят е много хубав, тоест прекъсване на поста. След два дни бавно възстановяване на приема на храна, има наистина празнична трапеза, където всеки украсява масата и пише етикети с имена. Това е още едно много положително заключение и, разбира се, вие също имате усещането: аз устоях. Преодолях по-слабото си аз. Успях да го направя, въпреки че всъщност се страхувах, че няма да успея и че ще се откажа след три дни. Ето как сте се преборили със страха си и осъзнавате, че в крайна сметка изобщо не е лошо.