Дух - креатин

етилов естер

Креатин от производителя Ghost - вещество, което се намира естествено в човешкото тяло и помага снабдяване с енергия на мускулите. Това ви позволява да увеличите мускулната маса, да увеличите силата и обема. Това е аминокиселина, съставена от аргинин, глицин и метионин. Той се произвежда по естествен път от тялото, а тялото ни произвежда между 1 и 2 g креатин на ден. Тялото е в състояние да произвежда някои количества самостоятелно или може да ги получава от някои храни, но този процес е сложен и затруднява метаболизма.

Форми на креатин:

• Креатин монохидрат
• Креатин етилов естер (ЕИО)
• Креатин pH-X
• Креатин фосфат
• Креатинов буфер (Kre-Alkalyn)
• Креатинова болест
• Креатин пируват
• Магнезиев креатин хелат
• Creative-Genic

Креатин монохидрат е най-известната форма на креатин и една от най-популярните добавки, използвани за наддаване на тегло и мускулна маса. Той е много подходящ за вегетарианци, защото те не ядат месо и количеството креатин в тялото им е много по-ниско. Креатин Kre-Alkalyn и Създайте Genic са най-новата и най-стабилна видове креатин, дори 10 пъти по-мощен от традиционния креатин и по този начин те осигуряват по-висока производителност. Креатин етилов естер допринася за увеличаване на мускулната маса, сила и производителност. Многокомпонентният креатин е най-иновативният тип креатин и неговите предимства включват бързо усвояване, повишена мускулна маса, енергия, повишена работоспособност и телесно тегло. Креатин ph-X е вид креатин, при който фаза на зареждане не е необходимо и следователно преминава през храносмилателния тракт непроменен и веднага попада в кръвта.

Кой се препоръчва креатин като добавка?

Креатинът се препоръчва за употреба, особено от спортисти които имат краткотрайна мускулна бременност (в спортове като бокс, футбол, спринт, силови спортове и културизъм), защото увеличава силата, експлозивността и мускулната издръжливост. С висок прием на креатин, тялото може да реагира, като наддаде на тегло с до 2 килограма за 7 дни. Това е така, защото тази добавка задържа мускулно вода. Въпреки това, при нисък прием на креатин, това покачване на тегло не е доказано.

Ползите от креатина

  • Подобрява активността и здравето на сърцето
  • Предпазва клетъчните мембрани
  • Предпазва нервната система
  • Повишава физическата работоспособност
  • Намалява риска или нивото на депресия
  • Подобрява паметта и капацитета на паметта
  • Подобрява качеството на костите (в комбинация с витамин D3)
  • Предпазва ДНК от увреждане
  • Подобрява и подмладява кожата

Други ползи от креатина

  • Неврозащитни ефекти върху неврологични заболявания като болестта на Паркинсон и Хънтингтън.
  • Точното количество креатин помага за подобряване оптимална концентрация на АТФ (аденозин трифосфат, т.е. непосредствен източник на енергия, необходима за мускулна контракция) под формата на креатин фосфат, който осигурява увеличаване обема на мускулните клетки, увеличаване на силата и увеличаване на мускулната маса. Креатинът привлича водата в клетките. Осмотичният ефект не означава само привличане и задържане на вода, но също така означава, че вътре в клетката има повече хранителни вещества.
  • Обем на съпротивлението от правилната добавка на креатин варира между 5 и 10%, а телесното тегло се увеличава след 2-месечен цикъл средно между 3 и 10%.

Интересни неща за креатина

  • Комбинацията от креатин и кофеин не намалява ефекта му
  • 20% от хората, които приемат креатин от добавки, не се променят, тъй като тези хора имат достатъчна доза креатин в редовната си диета.
  • Стандартната диета съдържа 1 g креатин на ден. Повечето хора усещат ползите от креатина след консумация на 3-4 грама на ден
  • Добавката на креатин може да бъде по-ефективна, когато се комбинира с прием на въглехидрати през първите 2 седмици.
  • Въз основа на текущата информация, увеличаването на приема на креатин от хранителни добавки няма отрицателен ефект върху здравето.

За повече информация относно креатина, начин на приложение, странични ефекти , как работи и какво се случва с тялото ви, след като спрете да използвате креатин, прочетете ръководството за креатин за максимален мускулен растеж.

Дух е американска марка за тези, за които спорт и здравословна диета означава а начин на живот. Марката се различава от конкуренцията по прозрачност и чрез способността му да информира подробно клиентите за своите продукти. Мотото на компанията е "да се види ”, с което се свързва и името на марката. Името се опитва да изрази чувствата, които изпитват спортистите, които са зад кулисите, но които, в същото време, те искат да бъдат чути и видяни. Продуктите са предназначени и за двамата начинаещи спортисти, и също топ спортисти и културисти. Прозрачността на марката се отразява и в представянето на продуктите, които имат прозрачна опаковка. Предложението на марката включва продукти като протеини, аминокиселини, изгарящи мазнини, фитнес аксесоари и спортно облекло.