Duck Dukan, темата за големите колби, които изсушават спорта

Инструменти за дискусия

Само за две седмици бяхте загубили желанието да лаете ?

Не. Това е дисбаланс.

Тогава правиш каквото искаш, но аз подкрепям Роршах по този въпрос.

Спрете оргията на бинузе кауета, спрете панини и тартилети, малко спорт и всичко е по-добре.

Както и да е, все още не съм спрял да пия бира, а що се отнася до спорта, нямам волята наистина да правя гребците си всяка вечер, но вече съм свалил 4 килограма за 2 месеца.

Не. Това е дисбаланс.

Тогава правиш каквото искаш, но аз подкрепям Роршах по този въпрос.

Спрете оргията на бинузе кауета, спрете панини и тартилети, малко спорт и всичко е по-добре.

Да, това, което казвате, е глупаво, ако всички са знаели за диетата, отдавна говорим за затлъстяване, погледнете броя на хората, които приемат плодов сок сутрин например или кроасани .

За това най-много обвинявам Дюкан, той не се научава да се храни правилно.

Въпросът не е твърде много за диетата, но и за количеството. Често ядем твърде много.

Яденето на насищане е добро.

Яжте, за да мастурбирате и вкусовите рецептори.

Но ако ядете твърде много два пъти на ден всеки ден, това ви смущава. Без да влиза в диетата "месо веднъж на ден" и "без сирене или яйца вечер", ядене в скромни количества, това позволява да се ограничи флопа. И никога не можем да го кажем достатъчно, времето прекарано пред екран, чипс/глупав аперитив и бирата, изсмуква дупето и медузите * много повече от малката майонеза, която слагаме на картофите в понеделник по обяд самоуправление на компанията.

* Медузи: морски животни, живеещи на корема с желатинова консистенция, чиито косъмни нишки жилят.

Ако мога да докажа личните си показания, отслабнах с 18 кг за 3 месеца преди 2 години сега, просто като намалих количеството, което ядох, особено вечерта, когато пишех в супа или вегетариански стекове. Ходих и на фитнес 3 пъти седмично по 45 минути до час, за да тренирам и да правя кардио.

За да бъда честен в началото бях гладен, особено в края на вечерта, но това е така, защото преди ядях повече (твърде много). След около 2 седмици най-накрая свикнах с новия си ритъм и няма повече притеснения.

Минаха 2 години, сега се храня нормално (основно ям повече вечер и всъщност не обръщам внимание на това, което ям точно) и не съм наддала. Там дори смятам да направя малко лечение, за да сваля между 5 и 10 кг, просто трябва да намеря време да отида на фитнес.

И все пак искам да помня, че ако няма минимум спорт или активност, свързани с диетата, ще разтопите повече мускули, отколкото мазнини. И следователно бързо ще възвърнете теглото (т.е. мускулите) веднага щом се преместите, завинаги толкова мазнини.

За да отслабнете много пъти също няколко пъти, има само една рецепта, която наистина работи: дейност.
Няма чудеса, ако вложите 10 000 калории на ден и консумирате само 3500, останалото няма да се изпари.

Ако намалим броя на калориите (каква диета), това означава усилие, постоянно ограничение и че е необходимо да продължи през целия си живот. И това чрез избягване на яденето на каквото и да било, за да не се развият недостатъци.

Ако увеличим броя на консумираните калории, напротив, можем да продължим да ядем горе-долу това, което искаме. Апетитът всъщност намалява естествено. Единственото ограничение става да спортувате, което всъщност не е едно, тъй като можете да се забавлявате да го правите, а всяко достатъчно продължително и трайно усилие ще достави ендорфин така или иначе. Бонус: увеличаването на мускулната маса автоматично води до увеличаване на основния метаболизъм (мускулите в покой консумират, мазнините не).

Следователно в моите очи е парадоксално много прост избор: заниманието със спорт е далеч за предпочитане пред диетата и ще позволи много по-добре да се поддържа резултатът с течение на времето.
Но както казах в началото, спирането на спорта също ще доведе до възстановяване на теглото.

А, всички трябваше да останем номади, вместо да се установяваме в офиси !
Или можем да съдим родителите си, че ни дават метаболизъм, напълно неподходящ за нашето време и начин на живот.

30 минути активност минимум на ден, това е смисълът.

Цялото нещо е да намерите дейност, която ви харесва.

Скъпи приятели, взех решение (добре, добре, малко принуден от бъдещата мадам яка)
Сериозно минавам на диета.
Имах моята карта за клуб за фитнес за фитнес от 6 месеца и очевидно трябва да отидете там, за да работи, така че това не е правилният метод, излезте от темата за културизъм и ето темата за големите колби, които не ход.

Защо тази тема:
Намерете мотивацията да сваля килограмите си преди сватбата ми
Форумите на хора, които правят тази диета, болят най-вече очите
Обменяйте съвети и рецепти
Защото ще загубя всичките си приятели, когато отида на гости, за да ям 0% извара и овесени трици при мен, пиейки нула кока.
И така организирайте големи вдишвания, за да не загубите целия социален живот !

Защо Дюкан ?
Ами от всички дебели хора, които познавам, тези, които са загубили най-много досега, всички сме спазвали тази диета, диетата с ГИ е твърде скучна за изчисляване, избягвах да се откажа.

След последната фаза, която всъщност не е една, е по-скоро начин на живот, който ще ви попречи да се върнете към старите си начини за пица с кебап с добавка за хапки,
А именно да продължите в ПП четвъртък и да продължите овесените трици.

Voila, сега си красива

PS. за кишовете в кухнята, защото за да се забавлявате, особено е необходимо да извадите пръстите си от замразени ястия, много рецепти са изпълними с микровълнова печка.