Дръжте се и през зимата! Съветите за поддържане на форма за следващия плажен сезон включват Peak girl
Намерете треньор до себе си!
Тренирате ли сами през цялата година, но по-трудно ли се движите през есента и зимата? Опитайте се да убедите приятеля/приятелката си да се премести с вас, но не се обезсърчавайте, ако това не работи. Не си струва да принуждавате никого да се движи, тъй като и без това няма да е дългосрочно. Вместо това потърсете човек или хора във вашата среда, които обичат да прекарват времето си в спорт. Добре е, ако едва го познавате (далечен познат, може би фитнес „спортен партньор“), ще имате време да го опознаете по-добре по време на тренировката.
Предварително уговорените часове е по-трудно да се отменят, така че имате по-голям шанс да стигнете до тренировка, ако имате партньор за обучение. Разбира се, можете да наемете и личен треньор, който да ви мотивира достатъчно през този период, но ако сте отворени за новините и груповите уроци не са далеч от вас, можете да ги включите и в ежедневието си. Повечето фитнес зали вече имат редица класове, така че всеки, който не е фен на аеробиката, ще намери най-подходящата форма за упражнения за тях.
Съвет: Ако искате истинско предизвикателство, вземете участие в TRX/кросфит тренировка или опитайте да се въртите!
Запазване на формата през зимата