Дръжте мозъка си остър през целия ден
Офис служителите и мениджърите не се интересуват какво ядат през целия ден. Особеността на офисната работа е висока степен на концентрация и за това мозъкът ни се нуждае от постоянен запас от хранителни вещества.
Заседналите работници, администраторите и мениджърите се нуждаят от съвсем различен вид храна, отколкото работниците на ръчна работа. Седенето пред компютъра също е по-голямо изкушение за закуска, което често е за сметка на диетата и правилното хранене.
Затова си струва да обърнем внимание на това, което ядем вече в сутрешния прилив, тъй като до голяма степен определя как започва денят ни. Препоръчително е да се ядат храни с високо съдържание на протеини и бавно усвояване на въглехидратите. Пример е люспичка, направена от пълнозърнест овес. Можете също да ядете яйца с много зеленчуци и салати например.
Ако обаче искате да закусите само няколко часа след ставане, можете да започнете деня си със задоволително смути. Можете да вземете това със себе си в колата или дори за работна среща. Благодарение на оптималната комбинация от бавни и бързо абсорбиращи се въглехидрати, вие ще утолите глада си веднага след консумация на Satislent и ще останете сити за дълги часове. Освен това версията с аромат на кафе съдържа и кофеин (112 mg на порция), така че повишава мозъка ви.
Избягвайте каяка
Следващата критична точка е обядът. Има такива, които обядват в фирмената бюфет или столова, или бягат до полярните жироскопи, а има и такива, които носят храна от вкъщи.