Друг чудесен любим източник на протеини е изварата!

Нормалната, здравословна диета се основава главно на приятелство с протеини, така че е важно всички наши ястия да съдържат правилното качество на протеини. В допълнение към пилешките гърди и протеиновите прахове има още една чудесна опция, която е не само вкусна, променлива, но и възможно най-лесна за носене! Извара!

Един от най-противоречивите лагери за източници на протеини е за млечните продукти. Истината е, че има страхотни протеинови източници, които са с ниско съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, така че те могат да бъдат включени в почти всяка диета за отслабване.

Изварата е млечен продукт, който често се използва като извара в английските райони. Тя е малко по-различна от нашата извара: има различен вкус, състои се от по-плътна, подобна на кисело мляко маса и малки кръгли парченца в нея. Те се продават с естествени или различни вкусове. Хранителната му стойност е подобна на тази на изварата, тук също можете да разчитате на различно съдържание на мазнини. По-дебелите са по-кремообразни, по-меки.

Средна хранителна стойност: 100 g: Протеини: 13 g Въглехидрати: 4 g Мазнини: 3 g

---