D-рибоза и кето - отговори тук
Надявам се някой да ми помогне в това,
Разбирам, че гликолизата е разграждането на глюкозата (захарите) до пировиноградна киселина, която след това се окислява допълнително в поредица от реакции, за да се получи това, което познаваме като АТФ (аденозин трифосфат), или енергийната "валута" на системите. Биологична. Оригиналната захарна молекула очевидно е получена от въглехидрати (ако добре си спомням), което няма да бъде много в изобилие поради кетогенна диета, която планирам да започна утре.
Въпросът ми е, докато съм на кетогенна диета, мога ли да допълня първоначалната 4-въглеродна глюкоза, като приемам d-рибоза през цялата ми диета? Това на теория би запазило предимствата на кетогенната диета, като същевременно насърчава синтеза на АТФ и драстично увеличава анаболния потенциал на тялото ми и мускулния растеж, който обикновено би бил налице, ако имах достатъчно въглехидратна доза.
Ефекти на кето върху тренировките с тежести
- Липса на "помпа"
- Изчерпаните запаси от гликоген в мускулните влакна
- Липса на издръжливост
- Обща загуба на мускулна маса
- Загуба на сила
Може ли D-Ribose да помогне да се отървете от тези проблеми?
Отговори
D-Ribose е 5-верижен въглерод което е доказано, че предоставя медицинска подкрепа на хора, страдащи от хронична умора, fybromyaglia и липса на енергия .
5-10 грама 3 пъти седмично изглежда доза най-много широко приет за тази добавка.
Храната всъщност не съдържа D-рибоза, така че мога да разбера, че това би било допълнение към добрата диета.
Помислете дали би било по-полезно да осигурите на тялото по-органична/естествена форма на въглехидрати като боб/киноа/кафяв ориз/бобови растения/картофи, или вземете вещество като D-рибоза, за да замените липса на въглехидрати за поддържане на кетогенното състояние на организма.