Дресинг за салата - 5 прости и здравословни идеи
Как да изберем здравословен и диетичен дресинг за салата?
Твърд. От супермаркета най-вероятно ще се върнете с дресинг за салата, богат на мазнини и захар, който ще съсипе всичките ви усилия да се храните здравословно и възможно най-лесно. И така, какво можете да направите? Можете да си приготвите такъв у дома дресинг за салата натурален, богат на витамини и минерали, идеален за придаване на вкус на вашата храна, без да разваля диетата ви.
Идеи за дресинг на салата:
- Дресинг на авокадо с кисело мляко
Преди време писах за най-здравословните източници на мазнини за вашите летни салати и един от тях е авокадото, този задължителен плод в диетата на всеки, който иска сърдечно-съдово здраве на желязото и премахването на мазнините от корема.
И ако не ви харесва в салатите, можете да го смачкате и да го комбинирате с малко ситно нарязан зелен лук, четвърт чаша кисело мляко, супена лъжица ябълков оцет, малко лимонов сок и щипка пипер. Вашите салати ще имат различен вкус!
- Ягодов дресинг с лимон и босилек
Интересна малка комбинация: натрошени пресни ягоди, лимонов сок (или лайм), капка зехтин, ароматен босилек, прясно смлян пипер. Всичко над салата от списание!
- Дресинг с ябълков оцет, мед, горчица и лимонов сок
Обикновено и въпреки това толкова ароматно! Той съчетава четвърт чаша ябълков оцет, естествен енергетик и известен с неговото свойство да потиска апетита, с няколко чаени лъжички мед, малко зехтин, сух босилек, капка горчица, лимонов сок и, ако искате, малко ситно нарязан зелен лук.
- Дресинг с лимонов сок, зехтин и семена от чиа
Семената от чиа са не само изключително здравословни, те предотвратяват усвояването на мазнините и понижават холестерола. Комбинирайте половин супена лъжица семена с четвърт чаша зехтин, лимонов сок и малко мед или естествен подсладител по ваш избор и ще получите дресинг за салата, който ще оближете на пръстите си.!
- Дресинг със сок от грейпфрут, зехтин и кориандър
Експлозия от различни вкусове, но която се съчетава чудесно! Две супени лъжици зехтин, малко нарязан зелен лук, чаена лъжичка кориандър, сок от грейпфрут и малко пресен пипер и получихте оригинален, здравословен, вкусен дресинг. Можете също да добавите чаена лъжичка мед или кафява захар, ако искате да я подсладите.
Какъв дресинг за салати използвате?
Ако искаме да поддържаме здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци, може би най-ценният съвет, който последвах, беше да експериментирам. Ако се ограничите само до класическата доматена салата с по-мангал (между другото много здравословна), скоро ще ви омръзне и ще се откажете.
Играйте с вкусовете и цветовете на тези прекрасни храни и ще ви хареса новата ви диета ... като книга!
Кажете ми какъв дресинг за салати използвате?