Драстична диета с лек на гладно Kriszta Kovács
Включих се в интересен телефонен разговор онзи ден. 65-годишен мъж се интересувал от измерване на телесния състав. Тежи 145 кг и по съвет на натуропат започва лечение на гладно, което тя планира да допълни с активни спортове, за да започне да отслабва. Не се считам за специалист по отслабване, но имахме за какво да поговорим ...
Sándor (така наречен) кандидатства за измерване на състава на тялото. В тази връзка той ми каза, че иска да се отърве от ексцесиите, които правят живота му труден и опасен. Поинтересувах се как да променя диетата или начина си на живот и междувременно похвалих интелигентната идея да започна с измерване на телесния състав, тъй като по този начин мога постоянно да наблюдавам промените в тялото си в резултат на диетата или промяната в начина на живот .
Ето как разбрах, че той планира драстични промени, тъй като задачата беше голяма, той искаше да се отърве от значително наднормено тегло. Ще започнете лечение на гладно, което ще бъде допълнено от интензивни спортни дейности.
Диета и гладуване
Основна грешка е, че гладуването не е диетичен метод, а програма за детоксикация, която помага на тялото да функционира. Времето му се препоръчва за 3-5-10 дни. През това време не мисля, че участниците в програмата получават необходимото количество калории, за да влязат в тялото си. Така че очевидно лечението е ефективно, загубата на тегло започва - поне балансът определено ще покаже по-малко в края на лечението, отколкото в началото. Е, нека да видим какво е основното изискване за калории?
Основни изисквания за калории - това е основно!
Основното калорично изискване е количеството енергия, което е абсолютно необходимо за оцеляването, за функционирането на нашето тяло и органи (напр. Сърце, бели дробове, мозък). Трябва да поемем това количество енергия, дори ако цял ден сме в леглото, не се движим, защото все още има циркулация, дишане, живот. Казах на Шандор следната аналогия: колата изразходва гориво дори на празен ход, не мога да запаля колата с празен резервоар.